Ruth Peterkin / Shutterstock
Načini križarjenja lahko izboljšajo vaše zdravje
Ruth Peterkin / Shutterstock
Preden rezervirate križarjenje, si oglejte možnosti za zdravje in kondicijo ponuja. Številne ladje zagotavljajo možnosti zdrave hrane , popolnoma opremljeni fitnes centri in aktivnosti na krovu, ki vas zabavajo in vam pomagajo ostati v formi.
Izkoristite križarjenje in ne dovolite, da so vam na razpolago udobja. Na primer spa storitve vam nudijo priložnost, da se sprostite in pomladite. V pomoč vam bodo fitnes dejavnosti, kot so skupinski tečaji fitnesa in tekaške proge na vrhu palube ohranite kondicijo, medtem ko ste na dopustu invodni bazeni pomagajo izboljšati krvni obtok in olajšajo bolečine v mišicah in sklepih .
Križarjenja vam dajo tudi priložnost, da spoznate nove ljudi z vsega sveta. Doživite različne kulture in si celo ustvarite prijatelje za vse življenje.
Nadaljujte s svojim izobraževanjem, sprejmite se prednosti sonca , okrepite svoje družabno življenje in uživajte v popolni sprostitvi na križarjenju.
Sonček
Shutterstock / Mila Supinskaya
Ni lepšega kot ležanje ob bazenu in lovljenje nekaj žarkov. Kaj pa bazen, na ladji, medtem ko plavaš po oceanu? Koristi sonca za zdravje so neskončne in izpostavljenost naravnemu soncu je ključnega pomena za vaše počutje. Sonček pomaga povečati imuniteto, zniža krvni tlak, izboljša vaše razpoloženje, zmanjša tveganje za nastanek raka, spodbuja izguba teže , zdravi kožne motnje in lahko celo pozdravi depresijo.
Fitnes na vozilu
Shutterstock / Maridav
Izboljšajte svoje zdravje na križarjenju z njihovimi številnimi možnosti za fitnes na vozilu . Prepustite se soncu in uživajte v toplem vetriču na tekaški progi na krovu ladij. Uživajte tudi v njihovih dobro opremljeni fitnes centri in skupinske tečaje fitnesa, kot sta joga in pilates.
Potovanja brez stresa
Shutterstock / Oleksandar Lysenko
Prihranite si stresa in težav pri načrtovanju počitnic . Izkoristite križarjenje in načrtujte svoj celoten načrt poti. Zaupaj mi; če s to težo spustite ramena, boste rešili svoje duševno zdravje! Samo spakirajte kovčke, skočite na svojo ladjo in uživajte v jedilnicah, zabavi in dejavnostih, ki jih je ladja pripravila za vas.
Vitamin D
Thinkstock / Scharvik
'Sončni vitamin', znan tudi kot vitamin D. je pomembno za vaše splošno zdravje. Pomaga pri spodbujanju močnih kosti, žareče kože in funkcionalnosti možganov. Križarjenje vam nudi vitamin D v mnogih oblikah ; naravna sončna svetloba, hranljiva hrana in zdrave pijače so le nekatere.
Družinsko povezovanje
Thinkstock / Wavebreakmedia Ltd
Družinske vezi je ključnega pomena za vaše zdravje. Ne govorimo o tem, da bi na pametnih telefonih sedeli na kavču in gledali televizijo ali sedeli drug ob drugem. Govorimo o smiselnem medsebojnem sodelovanju. Križarjenje je odlična priložnost za preživite kvaliteten čas z družino .'The ZDA Potovalno združenje potrjuje, da so počitnice dobre za vsakega družinskega člana. Dopust lahko poveča produktivnost delavcev in zmanjša izgorelost; študentje, ki so potovali v tujino, imajo dvakrat večjo verjetnost, da bodo diplomirali ( blisstree.com ). '
Čas za sprostitev
Thinkstock / fotochecker
Križarjenje vam ponuja obilo možnosti za sprostitev. Uživajte ob koktajlih in dobri knjigi ob bazenu ali rezervirajte balkonski apartma za zasebni čas, da se pomladite in sprostite. Po navedbah Srce zdravljenja , sprostitev daje srcu počitek z upočasnjevanjem srčnega utripa, znižanje krvnega tlaka in zmanjšanje mišične napetosti. To bo pripeljalo do boljši spanec , povečana koncentracija in povečana energija.
Slana voda
Shutterstock / Maridav
Ne glede na to, ali plavate na svoji ladji ali se odpravite na izlet na obalo, boste naletite na slano vodo na neki točki ali drugače. Slana voda ima številne koristi za zdravje - zdravi ureznine, zdravi akne, čisti nosne poti in lahko vaše lase celo reši prhljaja.
Čas za razmislek
Thinkstock / Moussa81
Vzemite si počitek od nabito polnega vsakdana in pojdite na križarjenje po samorazmislek. Odsev ne pomeni samo sedeti v svojih mislih in ničesar ne delati ( 7 razlogov, zakaj bi morali meditirati ), lahko tudi preživljate čas, ko počnete nekaj, kar imate radi, kar vključuje možgansko aktivnost. Ko boste na svoji ladji zasedeni, boste naleteli na misli in nove izkušnje. To pa bo izboljšalo vaše duševno zdravje in vas postavilo v jasno miselnost za vrnitev domov.
Možnosti zdrave hrane
Fotografija spremenjena: Flickr / Ralph Daily / CC BY 4.0
Križarjenja ponujajo a različne možnosti zdrave hrane . Na primer, morski sadeži se pogosto postrežejo na križarjenjih. Živila, kot sta losos in tuna, vsebujejo maščobne kisline omega-3, ki učinkujejo proti staranju na strukturo in funkcionalnost možganov. Kdo ve, morda celo poskusite kaj novega in se odločite, da ga dodate v svojo trenutno prehrano. (Glej: 5 'zdravih' živil, od katerih se morate izogibati ).
Zdravilišča
Thinkstock / puhhha
Izgledajte dobro in se počutite odlično po uživanju ene ali več svojih ladij na krovu spa storitve . Preizkusite piling telesa, a sporočilo ali nega obraza za popolno sprostitev. Dokazano je, da zdraviliški tretmaji pomagajo izboljšati krvni obtok, sproščajo serotonin in spodbujajo delovanje limfnega sistema.
Izleti
Shutterstock / Joey Santini
Bodite aktivni in zasedeni z izleti. Od plavanja z delfini do ukvarjanja z vznemirljiv vodni šport in ob obisku zgodovinskih znamenitosti imate priložnost spoznati nove stvari, ostanite telesno aktivni in nadaljnje izobraževanje.
