Shutterstock
Vadba pogosto zveni kot raketna znanost. Obstaja toliko pravil, koliko natančno posebna živila morate jesti in kaj vaševadbe bi moralo biti tako, da se pogosto zmedete in preobremenite. Študije z nasprotujočimi si rezultati so samo češnja na vrhu vsega tega preobremenjenega nereda. [Diaprojekcija: 102849]
Medtem prehranain usposabljanje rutine so tako individualne kot filmski okus ljudi, pravila o njih česa ne pred vadbo so večinoma pogosti.
Ne pretiravajte s tem, ali ste preskočil vadbo danes ali pozabil narediti določeno vajo; to ne bo imelo učinka (razen če si ga navadite). Toda poudarite, česa ne smete početi, preden se odpravite v telovadnico. Ustrezna rutina pred vadbo zmanjšuje tveganje za poškodbe in poveča kakovost vašega treninga, tako da ste srečni in energični.
Pravilno prehranjevanjein režim pitja pred vadbo bistveno spremeni, če dejansko želite priti v formo , izgubite nekaj odvečnih kilogramov ali izboljšajte svoje stanje kardio zdravje .
Ali ste fitnes fanatik ali vaditelj z nizko stopnjo, je udarjanje v telovadnico glavna prednostna naloga zgraditi moč in ostanite zdravi. Ne pozabite, kako pomembno je, da spremljate, kaj počnete pred in po vadbi. Vaš življenjski slog lahko vpliva na vaš nastop v telovadnici, ne da bi to sploh vedeli.
Kliknite tukaj in si oglejte 15 napak, ki jih ljudje naredijo pred vadbo
Povezane zgodbe:
Nikoli ne postavljajte teh nerealnih fitnes ciljev
Trenerji delijo najboljše napake pri hujšanju, ki jih ljudje naredijo
