Mobilni telefoni nam pomagajo z lahkoto iti skozi življenje, lahko pa tudi škodijo vam

istockphoto.com

Če to berete v telefonu, si vzemite trenutek in si oglejte okolico. Verjetno je, da so tudi na svojih telefonih. Jih krivite? V zadnjem desetletju so pametni telefoni in mobilni telefoni postali razširjen del sebe. Mi jih uporabljamo poklicati naše mame , fotografirajte, poslušajte glasbo, preverite vreme in celo najti ljubezen . Niti ustreznih budilk ne potrebujemo več. Telefon vas bo zbudil. Se odpravite na potovanje? Vaš telefon vam bo pokazal pot.

Te čarobne ročne naprave olajšajo življenje. Takrat so vprašanja ostala brez odgovorov, zdaj pa preprosto iskanje v Googlu iz vašega telefona reši vse poizvedbe. Mobilni telefoni so razkošje in nekatere funkcije lahko celo pomagajo rešiti življenja - a vse to blesti ni zlato. Poleg neprecenljivih lastnosti lahko vaš mobilni telefon povzroči škodljive učinke na vaše zdravje. Evo kako.


Lahko moti srčni spodbujevalnik

istockphoto.com

Radiofrekvenčna energija lahko deluje z nekaterimi elektronskimi napravami, kot so srčni spodbujevalnik, po podatkih FDA . To se imenuje elektromagnetna interferenca in če bi se ta zgodila, lahko vašemu srčnemu spodbujevalniku prepreči oddajanje impulzov, potrebnih za spodbujanje srčnega ritma. Lahko tudi povzroči, da srčni spodbujevalnik oddaja neurejene impulze ali ignorira naravni ritem srca in daje impulze z različno hitrostjo. Ker je to znana težava, je FDA pomagala razviti podrobna testiranja, ki jih sponzorira Združenje za napredek medicinske instrumentacije, ki proizvajalcem pomaga zagotoviti, da so spodbujevalniki in defibrilatorji varni pred elektromagnetnimi motnjami.


Glede na to, kar FDA zdaj ve, je malo verjetno, da mobilni telefoni resno ogrožajo zdravje ljudi s srčno strojno opremo, vendar obstaja nekaj previdnostnih ukrepov, ki jih lahko sprejmete. Prva je, da telefon držite ob ušesu na nasprotni strani telesa, kjer je srčni spodbujevalnik. To doda malo dodatne razdalje med vsadkom in telefonom. Drugi je, da telefona ne postavljate zraven srčnega spodbujevalnika, na primer v žep srajce ali jakne.

Lahko bi oslabil kritično razmišljanje

istockphoto.com

Študija iz leta 2017 ugotovil, da že sama prisotnost vašega mobilnega telefona škoduje kognitivnim sposobnostim, tudi če naprava tiho (brez zvonjenja ali vibracij). Za poskus so udeležencem naročili, naj svoje mobilne naprave pustijo na enem od treh mest: v drugi sobi, v žepu ali v torbi ali z obrazom navzdol na mizi. Ljudje, ki so pustili telefone v drugi sobi, so se odrezali bolje kot tisti s telefoni na mizi. Ljudje, ki so svoje telefone pustili v žepu ali torbi, se niso znašli bistveno slabše ali bolje kot druge skupine.

Lahko povzroči prometno nesrečo

istockphoto.com


Mobilni telefoni motijo ​​ljudi za volanom, zato jih večina držav voznikom prepove. Po podatkih Nacionalne konference državnih zakonodajalcev , uporaba ročnega telefona v 20 zveznih državah je nezakonita, v vseh zveznih državah (Missouri in Montana) pa je popolna prepoved pošiljanja sporočil. V 38 zveznih državah sploh ne morete biti na telefonu, tudi če uporabljate prostoročno nastavitev, če ste voznik začetnik. Ta pravila veljajo tudi za Washington, DC, Portoriko, Guam in Ameriške Deviške otoke.

Čeprav zakoni veljajo, se nekateri vseeno odločijo, da bodo med vožnjo uporabljali svoje telefone. Po podatkih Nacionalne uprave za varnost na cestah , 2,9% voznikov je leta 2017 vozilo med uporabo ročnega mobilnega telefona, medtem ko je bilo leto prej 3,3%. Tudi v letu 2017 je zaradi motene vožnje umrlo 3.166 ljudi. To je približno 9% vseh smrtnih nesreč, zabeleženih v tem letu.

Lahko predstavlja nevarnost prometa

istockphoto.com

Maja 2019 senat zvezne države New York je predlagal nov predlog zakona to bi prepovedalo pešce v New York City od uporabe svojih telefonov med prečkanjem ulice. Če ga ujamejo, bi moral plačati globo - od 25 do 50 dolarjev ob prvem prekršku in do 250 dolarjev na prekršek po tem.


„Dokazano je, da lahko moteč od pošiljanja sporočil med hojo povzroči, da pešci zelo nevarno prečkajo ceste. Ne samo, da se lahko zgodijo izleti in padci, ampak tudi zadetek je več kot le možnost, «je zapisano v predlogu zakona.

Po navedbah guvernerjeve uprave za varnost na avtocestah , Leta 2017 je umrlo 5.987 pešcev in čeprav ni nobene dokončne povezave med temi smrtnimi žrtvami in uporabo pametnih telefonov, organizacija pravi, da obstaja povezava med njima.

Lahko vpliva na spanje

istockphoto.com

Raziskave kažejo da ljudje, ki pred spanjem preživijo čas na svojih telefonih, težje zaspijo kot tisti, ki se odrečejo zaslonskemu času. Prav tako imajo težave s spanjem, kakovost spanja pa se zmanjšuje. Čeprav bi zasloni lahko negativno vplivali na dremež za lahko noč, lahko slab spanec povzroči večjo uporabo pametnega telefona. Enostavno je prijeti celico z nočne omarice, da se začnete pomikati, ko ste nemirni, toda to navsezadnje preprečuje, da bi dosegli svoj cilj ulova dovolj zzzov.


Nekaj ​​od tega bi lahko pripisali umetni svetlobi (zlasti modri svetlobi, ki jo oddajajo zasloni telefona, televizorji in tablični računalniki), kar lahko zmanjša proizvodnjo melatonina, po Psychology Today . Melatonin je naravni hormon, ki ga izloča epifiza možganov, velika kot grah. Po podatkih Nacionalne fundacije za spanje , to se običajno zgodi okoli 21. ure, zaradi česar postanete zaspani, ravni melatonina pa ostanejo povišane približno 12 ur, preden padejo na nezaznavne ravni, kar vam omogoča, da se počutite budne. Pogled v zaslon stimulira vaše možgane, zaradi česar težje zaspite ponoči in bolj grogi zjutraj, ko se poskušate zbuditi.

To lahko povzroči 'besedilni vrat'

istockphoto.com

Izraz 'besedilni vrat' je skoval zdravnik kiropraktike Dean L. Fishman , ki ga opredeli kot 'sindrom prekomerne uporabe glave, vratu in ramen, ki je običajno posledica prekomernega obremenjevanja hrbtenice zaradi pogleda v položaj za naprej in navzdol na kateri koli ročni mobilni napravi.'

Za vsak centimeter drže glave naprej lahko poveča težo glave na hrbtenici za dodatnih 10 kilogramov. To lahko povzroči glavobol, bolečine v vratu in ramenih ter rokah. Dolgoročni učinki vključujejo mišično napetost, hernije diska, zgodnji artritis in stisnjene živce. Vrat na besedilu lahko povzroči celo 30-odstotno izgubo pljučne kapacitete, kar povzroči težko sapo, kar bi lahko privedlo do bolezni srca in ožilja .


Lahko povzroči 'palec pametnega telefona'

istockphoto.com

Ko ljudje rečejo »palec na pametnem telefonu«, morda opisujejo sprožilni palec, zdravstveno stanje, ki ga povzročajo močne ročne dejavnosti, kot je prijemanje telefona in pošiljanje sporočil. Po podatkih Ameriške akademije ortopedskih kirurgov , upogibne kite so dolge strukture, podobne vrvi, ki mišice podlakti pritrdijo na prstne kosti. Vsaka tetiva fleksorja prehaja skozi tunel na dlani in prstih, ki omogoča, da vse gladko drsi, ko se prst upogne in poravna.

V sprožilnem palcu (ali sprožilnem prstu) se jermenica A1 vname ali odebeli, zato tetiva upogibalke težje drsi skozi upogibanje prsta. Sčasoma se lahko tudi tetiva upogibalke vname in razvije majhen vozlič, zaradi česar je vse težje prehoditi skozi jermenico A1. Ko se končno zgodi, ustvari boleč občutek za ulov in pokanje. V hujših primerih se bo prst dejansko zaskočil v upognjenem položaju. Zdravljenje običajno vključuje počitek, opornico, raztezne vaje, injekcije zdravil in kortizona. Če se prst ne izboljša, je možna operacija.

Lahko poveča tesnobo

istockphoto.com

Nomofobijo je skovala britanska pošta, ki je podjetju YouGov naročila, da preuči tesnobe uporabnikov mobilnih telefonov. Raziskovalna organizacija je ugotovila da je približno 53% ljudi z mobilnimi telefoni v Veliki Britaniji zaskrbljenih, če izgubijo telefon, ostanejo brez baterije ali kredita ali nimajo pokritosti z omrežjem. Nekaj ​​več kot polovica udeležencev je trdila, da se njihove skrbi večinoma osredotočajo na to, da se ne morejo povezati s svojim 'dragim in bližnjim'. Pri merjenju natančne intenzivnosti tesnobe naj bi bila raven enaka ravni 'treme na poročni dan'.

Čeprav obstaja več vrst anksioznih motenj , pogosti simptomi vključujejo občutek živčnosti, nemira ali napetosti, občutek grozeče nevarnosti, paniko ali usodo, povečan srčni utrip , hiperventilacija, znojenje, tresenje, šibkost, težave s koncentracijo na kaj drugega kot na vaše skrbi, nespečnost in težave s prebavili, po podatkih klinike Mayo .

Drug možen razlaga za anksioznost, ki jo povzroča mobilni telefon je razširjena teorija o sebi , v katerem posameznikova osebna lastnina postane podaljšek samega sebe. Ker imajo ljudje skoraj vedno svoje telefone, bi se lahko zdelo, kot da so izgubili del sebe, če izgubijo telefone.

Lahko povzroči depresijo

istockphoto.com

Študija iz leta 2018, objavljena v Nacionalnem zdravstvenem inštitutu ZDA ugotovila, da je povezava med zasvojenostjo s pametnimi telefoni in depresijo 'alarmantna'. Raziskovalci so dejali, da je primerna uporaba mobilnih telefonov priporočljiva zlasti med mlajšimi odraslimi in manj izobraženimi uporabniki, ki bi lahko bili bolj izpostavljeni simptomom depresije.

Druga študija raziskovalca Jeana Twengeja ugotovili, da imajo mladi, ki dnevno preživijo pet ur ali več na svojih telefonih, 71% večjo verjetnost, da bodo imeli epizode depresije in vsaj en dejavnik tveganja za samomor, ne glede na specifično vsebino, ki jo zaužijejo. Najstniki, ki so se več časa ukvarjali s športom, domačimi nalogami in druženjem s prijatelji iz oči v oči, so pokazali manjše tveganje za depresijo in samomor.

Po podatkih klinike Mayo , depresija je motnja razpoloženja, ki vpliva na vaše počutje, razmišljanje in vedenje, kar lahko vodi do nadaljnjih čustvenih in fizičnih težav. Nekateri simptomi vključujejo žalost, praznino, brezup, razdražljivost, nespečnost ali preveč spanja, zmanjšan ali povečan apetit, izgubo ali povečanje telesne mase, tesnobo, krivdo in še več. Če mislite, da se vaša ljubljena oseba spopada s temi simptomi, tukaj je, kako jim pomagati .

Lahko povzroči simptome OCD

istockphoto.com

Po podatkih klinike Mayo , obsesivno-kompulzivna motnja ali OCD vsebuje vzorec nerazumnih misli in strahov (obsesij), ki vplivajo na vas, da ponavljate vedenja (kompulzije), ki motijo ​​vsakodnevne dejavnosti in povzročajo pomemben stres. Neupoštevanje teh impulzov ali poskus, da se jih znebite, pa bi lahko tudi povečalo stres.

V 'Ne morem se samo ustaviti: preiskava prisil' , avtorica Sharon Begley pravi, da bi odvisnost od pametnih telefonov lahko povzročila simptome OCD. Morda boste začutili, da želite opustiti vse, kar počnete, da odgovorite na besedila, e-pošto in tvite ali pa se prijavite v novice in druga obvestila, da ne boste ničesar zamudili. To je lahko med uro, vožnjo, med pogovorom, ob večerji itd. - vse situacije, v katerih je neprimerno ali celo nevarno, če ste v telefonu. Močna potreba, da ostanete povezani 24 ur na dan, 7 dni v tednu, lahko škoduje odnosom, zmanjša produktivnost pri delu in povzroči težave doma.

Lahko povzroči simptome ADHD

istockphoto.com

Študija, objavljena v Journal of American Medical Association ugotovil, da pogosta uporaba digitalnih medijev - preverjanje družbenih platform, pošiljanje sporočil SMS, gledanje videoposnetkov, komentiranje objav drugih ljudi, branje spletnih dnevnikov itd. - lahko poveča tveganje za simptome motnje pomanjkanja pozornosti / hiperaktivnosti ali ADHD. Doktor Claire McCarthy s Harvardske medicinske šole da bi lahko genetski in okoljski dejavniki, vključno s starševstvom, imeli vlogo pri teh rezultatih in da samo zato, ker ima nekdo simptome ADHD, še ne pomeni, da ima nujno ADHD.

Po podatkih klinike Mayo , simptomi ADHD vključujejo impulzivnost, neorganiziranost, slabe sposobnosti upravljanja s časom, težave s fokusiranjem, težave z večopravilnostjo, nemir, frustracije, spremembe razpoloženja in težave pri obvladovanju stresa.

Lahko bi motil pravilno socializacijo

istockphoto.com

V intervjuju za Univerzo v Kaliforniji, Berkeley’s Greater Good Magazine , Sociologinja MIT Sherry Turkle je povedala, da je v svoji raziskavi 89% Američanov vzelo telefone med zadnjimi socialnimi interakcijami, 82% pa je reklo, da je to oslabilo pogovor, v katerem so bili. Ne samo, da zmanjšuje kakovost tega, o čemer govorite , hkrati pa zmanjšuje empatično povezanost, ki jo ljudje čutijo drug do drugega.

Obstajajo tudi ljudje, ki uporabljajo mobilne telefone in družabne medije kot nadomestek za osebni pogovor - vendar je za zdravje ljudi potrebna ustrezna socializacija. Psihologinja Susan Pinker je za Medical News Today povedala ta stik iz oči v oči sproži kaskado nevrotransmiterjev, ki vas ščitijo 'kot cepivo'. Že samo rokovanje z nekom je dovolj za sproščanje oksitocina, ki je povezano z empatije, zaupanja in vzpostavljanja odnosov, zato znižuje raven stresa. Pravilna socializacija prav tako poveča proizvodnjo dopamina, je dejal Pinker, kar vam daje naravno, srečno višino, 'kot naravno proizveden morfij'.

Lahko vam povzroči virus

istockphoto.com

Mobilni telefoni so umazani in za to je kriva vaša roka. Glede na raziskavo Deloitte , Američani se svojih telefonov dotaknejo približno 52-krat na dan in tako patogenom omogočijo, da ladjo s prstov preskočijo na zaslon. Pravzaprav, študija Univerze v Arizoni iz leta 2012 ugotovil, da mobilni telefoni prenašajo 10-krat več bakterij kot večina straniščnih sedežev, in po Londonski šoli za higieno in tropsko medicino , vsak šesti pametni telefon ima fekalne snovi.

Dodatne raziskave so odkrile vrsto mikrobov na zaslonih Streptokoki , MRSA, odporna na antibiotike , E. coli in več. Če jih imate samo na telefonu, vam ne bo slabo, toda če imate v telefonu strep v grlu ali gripo in kašelj, preden ga predate prijatelju, bi se virus lahko zelo dobro razširil, Susan Whittier, direktorica klinične mikrobiologije pri New York-Presbyterian in Columbia University Medical Center, je povedal Time . Da očistite svoje , uporabite dezinfekcijske robčke ali krpo iz mikrovlaken, namočeno v alkohol in vodo. Vaš mobilni telefon pa ni edini izdelek, okužen z mikrobi v vašem življenju. Od posod za sol in poper do posod za hišne ljubljenčke vašega psička, to so najbolj umazana mesta v vašem domu .

Več iz The Active Times

To so najbolj umazana mesta v šoli

25 Strupene navade, ki škodijo vašim odnosom

Znaki, da vaše vohanje ni samo prehlad

25 slabih navad, ki so dejansko dobre za vas

18 načinov, kako se prijateljstva spreminjajo, ko se staraš