istockphoto.com
Mnogi Američani se spopadajo z dilemami o duševnem zdravju dnevno. Medtem ko se zavedanje o teh pogojih povečuje, je še vedno veliko tistih, ki se ne zavedajo, kako prepoznati in obnašati dogajanje s svojim duševnim zdravjem. [Diaprojekcija: 104603]
Tesnoba je na primer pretirano pogosta in se zdi, da je v porastu. V Ameriki, sedanje ocene kažejo, da se vsaj 40 milijonov odraslih kadar koli spopada z tesnobo.
A morda so ravno tako razširjene kot anksiozne motnje navade, kot lahko poslabšajo simptome. Medtem ko se mnogim vzrokom za duševno zdravje večinoma ni mogoče izogniti (kar verjetno veste če živite z anksiozno motnjo ), obstajajo nekateri dejavniki, ki lahko pojavijo ali poslabšajo nekatere simptome.
Razlika med obvladljivim tesnobnim občutkom in popolnim izčrpavajočim napadom tesnobe je morda nekoliko pod vašim nadzorom. Izogibanje sprožilcem simptomov je dober začetek. Ne da bi se sploh zavedali, kaj lahko povzroči te simptome, se ljudje pogosto znajdejo v navadah, ki jim dajo zaskrbljene, nervozne in tesnobne misli, ki bi se jim želeli izogniti.
Simptomi tesnobe se od osebe do osebe razlikujejo . Toda pogosti signali, ki jih lahko doživite, so med drugimi neprijetnimi izkušnjami hitro dihanje, živčnost, občutki panike ali pogube, znojenje in tresenje.
Sorodno Skriti viri tesnobe v vašem življenju Izogibajte se tem škodljivim navadam za svoje duševno zdravje 15 načinov, kako ugotoviti, ali imate anksiozno motnjoDa bi ublažili učinek teh simptomov na vaše življenje, se poskušajte izogibati teh 20 navad, ki jih lahko poslabšajo .
