stoji / Shutterstock
Kronično koleno in noga bolečina prizadene približno tretjino ljudi, starih 50 let ali več, po na podatke indeksa dobrega počutja Gallup-Healthways. Medtem ko so bolečine v kolenu izjemno pogoste, tudi pri mlajših ljudeh včasih zahtevajo zdravniški obisk. Toda kdaj je odvisno od bolnikove tolerance za bolečino, Dr. Armin Teherani , ortopedski kirurg s certifikatom.
»Bolečino, ki ne mine v enem tednu ali približno tako, mora zdravnik oceniti, da izključi nekaj, kar bi se lahko poslabšalo teče , 'Dodaja dr. Teherani.
Ves čas uporabljamo kolena, ki pa nekako ostanejo močna. Oslabi jih preveč ponavljajočih se dejavnosti ali dejavnosti z velikim vplivom v daljšem časovnem obdobju. Nekateri najslabši športi za koleno so nogomet, košarka in proga; in najboljši športi so z majhnim učinkom, kot npr plavanje . »Kolena smo ranljivi za poškodbe; drugi vzroki poškodbe kolena pa nismo krivi. Za to so zaslužni zaradi genetike, «pravi.
Koleno je največji in najbolj zapleten sklep v telesu in se lahko poškoduje na več načinov.
Bolečine v nogah
»Bolniki z ravne noge lahko spremeni mehaniko celotne noge, ki povzroča bolečine v kolenu, «pravi dr. Tehrany. Vložki za čevlje lahko včasih pomagajo težavam s stopalom ali hojo, ki lahko povzročajo bolečine v kolenu. Če ste tekač, se prepričajte, da pogosto preobuvate, preden se blazine obrabijo.
Izvinute vezi
TO zvin se zgodi, ko se vez raztegne ali pretrga. Večina poškodb vezi gležnja nastane, ko se noga zasuka navznoter. Vezi povezujejo kosti z drugimi kostmi okoli sklepov. Tkivo lahko resno poškodujete, če hitro spremenite smer, nataknete narobe na noge ali ga premočno udarite (ali ga zadenete). Dober način, da se to ne zgodi, je krepitev mišic. Šibkost in pomanjkanje koordinacije sta predpogoja za zvine. Glede na resnost zvina boste morali nositi tečaj za koleno, uporabiti nosilec ali preprosto počivati in poškodovati led .
Pridigarsko koleno (bursitis kolena)
To je burzitis (vnetje) burse tik pod koleno. Bursa je vreča, napolnjena s tekočino, ki zmanjšuje trenje med kostmi, tetivami in mišicami. Ko se napolni s krvjo iz poškodbe in prekomerna uporaba , vaša mobilnost je prizadeta in boli. Morda ste v nevarnosti, če boste morali pogosto klečati ali se ukvarjati s športom, kot sta rokoborba ali nogomet. Poškodovano mesto lahko jemljete protivnetna zdravila, led in počivate.
Dodatna teža
Če tehtate več, kot bi smeli, na kolena postavljate preveč močnega stresa. Hrustanec, ki pokriva kosti, se zaradi dodatnega pritiska hitreje obrabi. Tudi biti prekomerna telesna teža vodi do sproščanja leptina, imenovanega tudi 'hormon stradanja', kar je že bilo povezani razvoju osteoartritis .
Ohlapno telo
Ohlapna telesa v kolenskem sklepu so majhni drobci hrustanca ali kosti, ki se prosto gibljejo okoli kolena v sklepni tekočini. Skupni trenutek lahko ovirajo tako, da se ujamejo v gibe upogibanja in iztegovanja. Drobci lahko povzročijo poškodbe sklepnega hrustanca in povzročijo artrozo, zato je pomembno, da jih odstranite zgodaj. Fizioterapija in protivnetna zdravila lahko uporabimo za pomoč pri simptomih.
Meniskus solze
'Bolečina v sprednjem delu kolena je bolj verjetna zaradi kolenske kapice,' pravi dr. 'Bolečina na straneh kolena je verjetneje težava z meniskusom ali ligamentom.' Meniskusne solze so a pogosta poškodba in so običajno posledica prisilnih zasukov ali hiper-upogibanja kolena. Včasih je potrebna operacija, običajno zdravljenje pa je krepitev mišic za stabilizacijo sklepa.
'Ne moremo domnevati, da je koleno zaceljeno samo zato, ker je bolečina popustila,' pravi dr. Tehrany. »Bolečina je subjektivna stvar. Pacient se mora zanašati na natančno oceno zdravnika diagnoza da bi občutili, da se je težava zacelila. '
Tekačevo koleno
Tekačevo koleno je poškodba hrustanca, poltrdega in prožnega tkiva, ki pokriva konec vaših kosti, pod kolensko kapico. Stres na kolenih teče dolgo časa lahko povzroči draženje tam, kjer počiva na kosti. Bolečina se poslabša, če tečete navzgor ali navzgor in navzdol po stopnicah. Lahko je celo nekaj oteklin. Če ste tekač, očitno ne boste nehali teči. Vadba moči lahko pomaga, meni a študij , pri ravnanju in zmanjševanju bolečine. Preusmeritev hoje lahko pomoč prav tako.
Zdravila
Zdravnik Teherany pravi, da lahko bolnike, ki potrebujejo masko za bolečino, jemljejo zdravila brez recepta. Pomembno je najprej določiti pravilno diagnozo, da se zagotovimo, da se težavi ne bomo izognili in jo poslabšali.
»[Ljudem], ki želijo zdravilo takoj, ga predpišem šele po postavitvi diagnoze in razlagi pravilnega zdravljenja. Tistim, ki nočejo jemati zdravil, ki bi jih morala, jim preprosto razložim tveganja in koristi njihovega delovanja. Izbira je njihova. '
Več branja:
Kaj lahko vaše noge razkrijejo o vašem zdravju
6 preprostih potez za dobro odpravo bolečine v kolenu
Enostaven način za preprečevanje bolečin v kolenu, povezanih s tekom
