BestReviewsNekateri ženski multivitamini so sestavljeni iz organskih in ne-gensko spremenjenih sestavin. Čeprav te funkcije zvišujejo ceno, je za mnoge potrošnike vredno vlaganja v zdravje.
Vsi spoli imajo posebne potrebe po hranilih, ki se spreminjajo skozi njihovo življenje. Če želite dobiti prave vitamine in minerale, ki jih potrebujete, noben stari multivitamin ne bo ustrezal. Bolj kot je multivitamin ciljno usmerjen na vašo starost in spol, večjo vrednost boste dobili od dodatka. Z nešteto izbirami multivitaminov, ki so na voljo ženskam, je težko zožiti pravega za vas.
V tem hitrem nakupovalnem priročniku preberite pomembne premisleke pred nakupom, vključno s predstavljenimi sestavinami. Vključili smo tudi naša priporočila za najboljše blagovne znamke, na primer Vrt življenja je surov, polnovreden multivitamin , ki vključuje probiotike.
Premisleki pri izbiri ženskih multivitaminov
Vrste multivitaminov za ženske
Dnevno:Večina multivitamini za ženske so zasnovani tako, da jih jemljejo enkrat ali dvakrat na dan, da zagotovijo ključne vitamine in minerale, ki jih ženske potrebujejo. Medtem ko večina žensk dobiva hranila z dobro uravnoteženo prehrano, se mnoge odločijo za multivitamine kot nekakšno varnostno mrežo, ki zagotavlja pravilno uživanje ključnih.
Prenatalno:Prenatalni vitamini so oblikovani za nosečnice, da bi podprli povečane potrebe po hranilih rastočega ploda. Zdravniki na splošno priporočajo prenatalne vitamine za preprečevanje prirojenih napak in nedonošenčkov.
Starost:Nekateri multivitamini za ženske so oblikovani za ženske, stare 40+, 50+ ali 55+. Lahko jih pripravimo z več kalcija in manj železa kot običajni ženski multivitamini, da bi zadostili posebnim potrebam te starostne skupine.
Ženski multivitamini so v obliki tablet, gumijev (žvečilnih) ali tekočih oblik. Kapsule so najpogostejša oblika tega dodatka.
Sestavine
Naslednji vitamini in minerali so pogosto vključeni v ženske multivitamine. Izberite dodatek, ki vključuje sestavine, ki obravnavajo vaše pomisleke.
Vitamin B9:Znana tudi kot folna kislina ali folat, je glavna sestavina prenatalnih vitaminov, saj pomaga preprečevati prirojene okvare. Nosečnice in ženske, ki želijo zanositi, bi morale zaužiti med 400 in 800 mikrogramov (mcg) na dan.
Vitamin B12:Ta vitamin B je pomemben za delovanje nevronov v možganih in se v popularnosti uporablja za povečanje energije. Ženske, ki so noseče, so vegetarijanke ali so starejše od 50 let, so še posebej izpostavljene temu, da ne dobijo dovolj B12.
Vitamin D:Mnogi ljudje, moški ali ženske, ne dobijo dovolj vitamina D. Za ženske je pomemben vitamin za zdravje kosti in za preprečevanje osteoporoze ter imunosti.
Kalcij:Ker je pri ženskah večja verjetnost, da bodo razvile osteoporozo kot pri moških, je kalcij poleg vitamina D pomemben vitamin za izgradnjo močnih kosti. Ženske v postmenopavzi potrebujejo več kalcija kot mlajše ženske.
Železo:Menstruacije in nosečnice potrebujejo več železa kot druge populacije. Če v prehrano ne vnesete dovolj železa, lahko pride do anemije in povzroči simptome izčrpanosti in utrujenosti. Tako kot kalcij se tudi pri ženskah potrebe po železu spreminjajo skozi življenjsko dobo.
Drugi vitamini:Drugi vitamini, ki jih ženski multivitamini pogosto vsebujejo, vključujejo vitamine A, C, E in K.
Dodane sestavine:Encimi in probiotiki so dodani nekaterim vrhunskim formulam za koristi za zdravje prebavil.
Cene multivitaminov za ženske
Ženski multivitamini lahko stanejo že pod 10 centov na tableto ali žvečilko ali tudi do 60 centov na tableto ali žvečilko.
Pogosta vprašanja
Q. Kdo naj jemlje multivitamine za ženske?
TO.Ženski multivitamini morda niso primerni za vse ženske, še posebej, če že jeste dobro uravnoteženo prehrano. Vendar pa nekatere skupine morda potrebujejo dodatno prehrano, kot so nosečnice, doječe matere, ženske, ki jedo omejeno (na primer vegetarijanke), ženske, ki poskušajo zanositi, in ženske z zdravstvenimi težavami (kot je IBS), ki motijo absorpcijo hranil.
Q. Ali naj jem multivitamine s hrano?
TO.Nekatere ženske multivitamine je treba jemati s hrano, da se izognete vznemirjenju želodca. Druge je treba jemati 30 do 60 minut pred obrokom ali po njem, zlasti če vključuje mlečne izdelke. Vedno je najbolje upoštevati navodila proizvajalca na steklenički.
Priporočamo ženske multivitamine
Najboljši od najboljših: Vitaminska koda Garden of Life Ženske: Multivitamin, polnovredna hrana
Naše stališče:Multivitamin, pridobljen iz surove, polnovredne hrane, ki vključuje dodatne probiotike.
Kaj nam je všeč:Kakovostne sestavine, ki niso gensko spremenjene. Vključuje antioksidante za zdravje dojk in probiotike za zdravje črevesja. Vegetarijanski dodatek brez veziv in polnil.
Kaj nam ni všeč:Drago za 30 dolarjev steklenice za mesečno oskrbo.
Najboljši pok za svoj denar: Vitafusion ženski gumijasti vitamini
Naše stališče:Žvečilni gumi, poln hranil, specifičnih za ženske.
Kaj nam je všeč:Kot nalašč za ženske, ki imajo težave s požiranjem tablet. Odličnega okusa je brez umetnih sladil. Veliko vitamina B za večjo energijo.
Kaj nam ni všeč:Vsebuje sladkor.
Izbira 3: Vimerson Health Ženski multivitamin
Naše stališče:Multivitamin, ki vsebuje tudi dodatne zeliščne mešanice za izboljšanje ženskega zdravja.
Kaj nam je všeč:Poleg vitaminov in mineralov se loči po tem, da vsebuje izvlečke za imunost, antioksidante in druga zelišča za podporo ženskim sistemom. Zaupanja vredna kakovost.
Kaj nam ni všeč:Tablete so velike.
Ana Sanchez je pisateljica za BestReviews . BestReviews je podjetje za pregled izdelkov z edinstvenim poslanstvom: pomagati vam poenostaviti nakupne odločitve in prihraniti čas in denar. BestReviews nikoli ne sprejema brezplačnih izdelkov proizvajalcev in kupuje vsak izdelek, ki ga pregleda, z lastnimi sredstvi.
BestReviews porabi na tisoče ur za raziskovanje, analizo in testiranje izdelkov, da priporoči najboljše izbire za večino potrošnikov. BestReviews in njegovi časopisni partnerji lahko zaslužijo provizijo, če izdelek kupite prek ene od naših povezav.
Distribuirala agencija Tribune Content, LLC.
