Maksim Ladouski / Shutterstock
Vsi to preživimo ... Težave v odnosih. Stres lahko resnično vpliva na vas.
Stres lahko povzroči duševne in telesne bolezni. Naše krvni tlak se lahko zviša , se lahko zredimo zaradi čustvenega prehranjevanja in naletimo na povečane občutke tesnobe ali celo depresije.
Ne dovolite svojemu stres v odnosih negativno vplivale na vas ali vaš odnos. Če si resnično želite svojo zvezo, so lahko kakršne koli stiske morda premagati . Preden pa težavo odpravite, morate stres olajšati.
Stres v odnosih poslabšala vaše trenutno stanje. Ločili se boste od partnerja, zabava bo počasi zamrla in morda boste začeli izgubljati komunikacijo in spoštovanje. Ko se te stvari enkrat izgubijo, se je iz njih težko vrniti.
Ne bodite malodušni! Veliko stvari lahko storite, da preprečite in popravite svojo zvezo stres .
Spodaj preberite Načini za zmanjšanje Stres v vašem razmerju.
Vadba skupaj
Samo Trebizan / Shutterstock
Zmanjšajte stres v odnosih za telovaditi s svojim pomembnim drugim. Po navedbah psychologytoday.com , 'Laboratorijske študije kažejo, da pari po skupnem sodelovanju v vznemirljivem fizičnem izzivu ali aktivnosti poročajo, da so bolj zadovoljni s svojimi odnosi in bolj zaljubljeni v svojega partnerja (Aron, Norman, Aron in Heyman, 2000).' Torej, rešite se tega napetost , zgrabite svojega partnerja in se odpravite v telovadnico.
Vedno bodi pozitiven
Pomembno je, da se potrudite po najboljših močeh ostani pozitiven v vašem odnosu. Ne glede na stiske in stresorji morda se srečujete, morate ostati pozitivni in se držati skupaj. Po navedbah Psihologija danes , “Pari, ki želijo v svojih odnosih povečati dobro, se osredotočajo na skupno izmenjavo zabavnih in smiselnih izkušenj, spodbujajo rast in razvoj v odnosih ter ustvarjajo zadovoljstvo in intimnost („ cilji, usmerjeni k pristopu “), boljši kot pari, osredotočeni na prikrivanje negativov (cilji, usmerjeni k izogibanju), pravi Emily Impett, raziskovalka v UC Berkeley. '
Spoštujte drug drugega
Spoštovanje je eden najboljših ključev vsakega uspešno razmerje. Ne morete pričakovati sprostiti stres če se počutite nespoštovani ali ne spoštujete svojega partnerja. Po navedbah INC. , »Spoštovanje ustvarja spoštovanje; razmerje raste. Konflikti, ki bi sicer povzročili velik stres, se spremenijo v težave, ki jih rešujete skupaj. '
Obiščite terapevta
Včasih se v odnosih pojavijo situacije, ki jih je treba predelati. Te situacije običajno povzročijo neko zvezo stres . Če imate veliko stres v odnosih morda je pametno obiskati terapevta. Obiščite terapevta ena na ena, da se spoprimete z lastnimi občutki in čustvi, ali pa s svojim pomembnim drugim. Včasih je v sobi mediator, nekdo, ki je tam, da vam pomaga in ne presodi vašega odnosa, je točno tisto, kar potrebuje par.
Potujte skupaj
Skrynnik Mariia / Shutterstock
Če ste že veliko prenašali stres v odnosih včasih je zdravilo samo Pojdi stran skupaj. Pustite stres za seboj in si vzemite počitnice ena na ena, kjer boste lahko resnično uživali. To vam bo dalo priložnost, da ustvarite nove izkušnje in se podate zunaj obeh con udobja.
Spodbuda
Spodbuda je čudovit način za premagovanje stresa v odnosih. Navsezadnje naj bi bili partnerjeva številka ena največji zagovornik . Če se nenehno borite s partnerjem in ne podpirate njegovih odločitev, bo to povzročilo stres v vašem odnosu. Vsi se želimo počutiti ljubljene in razumljene. Včasih je za spodbudo potrebna le malo spodbude neželeni stres in se počutimo lahkotno v naših odnosih.
Glej: Vsakodnevne navade, ki povečujejo stres
Več branja
Pari, ki se znojijo skupaj, ostanejo skupaj: kako lahko vadba izboljša odnos
Zdrave jutranje rutine za pravi dan
6 dihalnih vaj za sprostitev v 10 minutah ali manj
10 načinov premagovanja stresa v 10 minutah ali manj
