PhotoStock10 / Shutterstock.com
Za razliko od dela v visoke petke , vadba med nošenjem odbojnih čevljev Kangoo Jumps je bila manj sporna. Oblikovani so bili s tekači v mislih za zmanjšanje vpliva, povezanega z dolgim in intenziven trening . Toda veliko ljudi jih je na splošno začelo uporabljati iz tega in še več razlogov.
Znatno zmanjša vpliv na sklepe
Obsežen Švicar študij je za Kangoo Jumps pokazal znatno nižji vršni vpliv. Dolžina koraka, merjena s časom v zraku, je večja pri Kangoo Jumps - 143 cm, v primerjavi s 123 cm pri vadbenih čevljih. Udarni stres se zmanjša za 80 odstotkov, kar pomeni gležnje, kolena, hrbtenico in spodnji del hrbta so varnejše, ker ne absorbirajo celotnega šoka zaradi teka.
Vendar naj vas te številke ne zavedejo. Vadba z odskočnimi čevlji je še vedno a resen trening . Padci niso pogosti, zato se sprostite. To je tako kot tek na trampolinu.
Porabite več kalorij
Druga prednost je število kalorije, s katerimi porabite odbojni čevlji. Ko upoštevamo gravitacijo, porabimo približno 25 odstotkov več energije (preberite »pokurite kalorije«). Tudi trebušne mišice uporabljate bolj, ker se morate odbiti in ohraniti ravnotežje ob istem času.
Manjše tveganje za poškodbe
Raziskave je tudi pokazal, da imajo ljudje, ki vadijo ali tečejo s tradicionalnimi supergami, višjo stopnjo nevarnost poškodb . Več kot 40 odstotkov jih je poročalo o opornicah ali zvinih, v primerjavi z nobenim, o katerem so poročali ljudje s Kangoo Jumps. To je posledica manjšega udarca, ki ga absorbirajo noge.
Odbojni čevlji so uporabni za ljudi, ki si še niso opomogli od poškodbe, a želijo iti nazaj do dela. Ker so Kangoo Jumps toliko lažji za vaše noge in gležnje, lahko nadaljujete z običajnim programom prej, kot je bilo načrtovano.
Pravilna drža
Dodatni bonus pri vadbi s Kangoo Jumps je boljši drža telesa . To se bo neizogibno popravilo, ker morate ohraniti ravnotežje - tako kot da bi se ukvarjali s trampolinom. Močnejše hrbtne mišice in manj bolečin brez bolečin so nekateri 'neželeni učinki' pravilne drže telesa.
Vzdržljivost
TO študij z Univerze v Britanski Kolumbiji je zaključil, da so odbojni čevlji inovativna vadbena naprava. Rezultati kažejo, da lahko uporaba Kangoo Jumps namesto običajnih tekaških čevljev bolj vpliva nanje kardiovaskularna pripravljenost izboljšava. Tekmovalci, ki so nosili odskočne čevlje, so vzdržljivost povečali za 18,3 odstotka. Ljudje v običajnih supergah so ga povečali le za 3,7 odstotka.
Če še vedno niste prepričani: 'Vadba z odbojem je najučinkovitejša in najučinkovitejša oblika vadbe, ki jo je človek zasnoval,' trdil Albert E. Carter, nekdanji profesionalni rokoborec, ki je o tem napisal knjigo leta 1979. Študija NASA leto kasneje je v bistvu potrdila njegovo teorijo. 'Zunanja delovna moč pri enakovrednih ravneh vnosa kisika je bila med vožnjo s trampolinom bistveno večja kot med tekom,' so sporočili znanstveniki NASA, Daily Herald .
Več branja:
17 najpogostejših telesnih poškodb in kako jih preprečiti
Znaki, da ste imeli dober trening
CrossFit: 9 razlogov, zakaj bi morali poskusiti
