PathDoc / Shutterstock
Vsi poznamo ta občutek, na delu ko se popoldne valja okoli 15h. Bili smo le utrujeni in pripravljeni na odhod domov ... 'Samo še nekaj ur' si rečemo.
Kaj če bi vam rekel, da dejansko obstajajo načini, kako ostati buden, ne da bi morali piti a skodelica kave ? Da, tako je, dajem vam način, kako se izogniti neprijetnim tresenjem kave in preprečiti grozno trkanje kave.
Vse je naravno in pravzaprav precej preprosto. Poleg tega se izogibate pitje smešno količina kalorij ! Preprosto morate narediti nekaj prilagoditev svoje vsakdanje rutine.
Spodaj je seznam naravnih načinov, kako ostati budni brez kave. Uporabi nasveti spodaj in morda se bodo vaše potrebe po kavi počasi umirile.
Premakni se
bodite pozorni na svoje telo, premikati se in 'poskrbite za črpanje krvi.' Stopite ven in pojdite na sprehod. Sprostite sklepe. Namesto v dvigalo pojdite po stopnicah. Vstani in naredi nekaj skakalne dvigalke .
Jejte zdravo malico
Prehranjevanje je zelo pomembno za hranljivo prehrano in enako pomembno tudi, če ostajamo budni. Vendar ne pozabite jejte prigrizke ne ogromnih obrokov. Jejte prigrizke, ki vsebujejo beljakovine. Na primer mešani oreški in sadje.
Prižgi luči
Pixabay
Vklop luči ali pa je odhod zunaj in neposredna sončna svetloba ključnega pomena za to, da ostanemo budni. Lahka stimulacija vam pomaga ostani buden dlje. Svetle luči zadenejo vaše receptorje, kar upočasni vaš cirkadiani ritem.
Ostanite hidrirani
Pijte mraz vode . Po navedbah active.com dehidracija vodi do utrujenosti, ker vpliva na pretok kisika v možgane in povzroči, da vaše srce bolj trdi, da črpa kisik v vse vaše telesne organe, zaradi česar ste bolj utrujeni in manj pozorni. Če ostanete hidrirani, ostanete pod napetostjo. '
Kliknite tukaj za več naravnih načinov, kako ostati budni brez kave
Več branja
Hidrat pravilno: Kako se prepričati, da pijete dovolj vode
13 vadb, ko ste preveč utrujeni za vadbo
8 razlogov, da bi se morali hladiti pod tušem
