BestReviews

Pred dvema tednoma je Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) objavila nove smernice o telesni aktivnosti, sedečem vedenju in spanju za otroke, mlajše od pet let. Med temi smernicami je Svetovna zdravstvena organizacija priporočila, da za otroke, mlajše od enega leta, sploh ni časa za uporabo zaslona, ​​za otroke med dvema in petimi leti pa največ eno uro zaslona na dan. To priporočilo je tesno usklajeno z Ameriška pediatrična akademija (AAP) priporočilo je, da ni časa pred uporabo, razen video klepetov za otroke, mlajše od 18 mesecev, in največ ene ure za otroke med dvema in petimi leti. Kot si lahko predstavljate, sta bili obe organizaciji precej potisnjeni, ker sta zavzeli tako trdno stališče.

Članek v Časopis Time poudaril, da 'vsi zaslonski časi niso enaki' in nekatere skupine izražajo zaskrbljenost, da WHO in AAP nista prepoznala potencialnih koristi digitalnih medijev za otroke. Starši se vračajo na družabna omrežja in bloge ter izražajo svoje nezadovoljstvo s temi strogimi smernicami v današnjem tehnološkem svetu, v katerem živijo naši otroci.

Kot pediatrični delovni terapevt in specialist za razvoj moram poudariti, da priporočila AAP in SZO ne temeljijo na raziskavah, ki kažejo, da je čas na zaslonu nujno škodljiv, ampak temelji na raziskavah, ki kažejo, da odsotnost telesne aktivnosti in smiselna človeška interakcija je izjemno škodljiva in škodljiva za zdrav razvoj. Študije kažejo, da podaljšan čas uporabe močno zavira te pomembne navade. Cilj omejitev časa zaslona je preprosto spodbuditi telesno aktivnost in človekovo interakcijo, ne pa odpraviti potencialno koristnega časa uporabe zaslona.


Poglejmo si malce pobližje preostala priporočila SZO, kajti čeprav so bila priporočila za čas uporabe najbolj izpostavljena, je bil to najbolj podcenjen del poročila. Pomembnejša priporočila najdete v študiji krepko.

Po navedbah WHO bi morali biti dojenčki, mlajši od enega leta, večkrat na dan fizično aktivni na različne načine, zlasti z interaktivno igro na tleh. Med budnostjo naj imajo 30 minut trebuha in ne smejo biti več kot eno uro zadržani. Prav tako naj spijo od 14 do 17 ur na dan. Otroci, stari od 1 do 4 leta, bi morali imeti vsaj 180 minut telesne aktivnosti in 10 do 14 ur kakovostnega spanca na dan, odvisno od njihove starosti. Omejitev časa uporabe zaslona je del navodila, kako zagotoviti, da so te zahteve in zahteve glede spanja izpolnjene.


Pomembno je vedeti, da podaljšani čas zaslona omejuje telesno aktivnost, človekovo interakcijo, raziskovanje sveta in zdrave vzorce spanja. Seveda bodo otroci občasno videli zaslone, a če smo zavestni in namenoma spodbujamo tudi vse dobre stvari, je ravnovesje mogoče.

Čeprav bi starejše generacije lahko rekle: 'Otroke sem vzgajala brez zaslonov in tudi vi lahko,' je bil to drugačen svet in ga ni mogoče primerjati. Danes 95% družin z otroki, mlajšimi od osem let, daje tem otrokom pametne telefone, 42% teh otrok pa jih ima lastne tablete . Starši novega tisočletja so nekateri prvi, ki bodo svoje otroke vzgajali z več zasloni v vsakem domu in miniaturnimi zasloni v vsakem vozilu, torbici in žepu. Edinstven izziv je, da se raziskovalci še vedno učijo prednosti in posledic.

Oglejmo si nekaj strategij, s katerimi bi običajni čas na zaslonu nadomestili s telesno aktivnostjo, zdravimi interakcijami in spanjem. Pomislite na čas dneva, ko bodo vaši otroci najverjetneje na zaslonih. Ali med vožnjo v avtu? Morda na potovanju igrajte igro z registrskimi tablicami.

Če se zanašate na zaslone, da se boste po opravkih brez pobesnenja preizkusili, preizkusite nekaj različnih iger. Mogoče pošljite otroke na lov za smeti ali igrajte špecerijo 'Špijuniram' s slikami, ki jih natisnete vnaprej. Za dobro vedenje lahko načrtujete celo nagrade.


Mogoče ste pripravili izobraževalni TV program med pripravo večerje. Namesto tega povlecite tabure poleg sebe in vključite svojega otroka v pripravo večerje. Banane naj narežejo s plastičnim nožem za maslo - otroci se bodo počutili vpletene in potrjene. Lahko postavijo mizo, zložijo serviete in risajo unikatne vzorce na pogrinjke iz gradbenega papirja.

Je čas za spanje čas, da se z Netflixom ustavite v svoji hiši? Branje knjig otrokom je namesto tega odlično za povezovanje, učenje novega besedišča, študije pa kažejo, da otroci, ki jih berejo, redno uspevajo v šoli.

Torej, namesto da se osredotočimo na ure zaslona, ​​vložimo svojo energijo v spodbujanje telesne aktivnosti, zdrave interakcije in raziskovanja sveta za naše otroke.

Aimee Ketchum je pisateljica za BestReviews . BestReviews je podjetje za pregled izdelkov z edinstvenim poslanstvom: pomagati vam poenostaviti nakupne odločitve in prihraniti čas in denar. BestReviews nikoli ne sprejema brezplačnih izdelkov proizvajalcev in kupuje vsak izdelek, ki ga pregleda, z lastnimi sredstvi.


BestReviews porabi na tisoče ur za raziskovanje, analizo in testiranje izdelkov, da priporoči najboljše izbire za večino potrošnikov. BestReviews in njegovi časopisni partnerji lahko zaslužijo provizijo, če izdelek kupite prek ene od naših povezav.

Distribuirala agencija Tribune Content, LLC.