fizkes / Shutterstock
Američani so odvisni od svojih iPhonov in Androidov - in to z dobrim razlogom. Ne samo, da ga lahko uporabljate za klicanje in pošiljanje besedil, lahko tudi predvajate glasbo, fotografirate, berete novice, preverjate čas, naročite taksi in še več. Seznam se nikoli ne konča (ali pa se zdi vsaj tako). Za mnoge so mobilni telefoni postali bistveni del vsakdanjega življenja, toda morda ne veste, da lahko škodujejo vašemu zdravju. Pretirana uporaba pametnega telefona lahko povzroči depresijo.
Najsrečnejša mesta v Ameriki
Študija iz leta 2018, objavljena v Nacionalnem zdravstvenem inštitutu ZDA ugotovila 'alarmantno' povezavo med zasvojenostjo s pametnimi telefoni in depresijo med vzhodno skupino na Bližnjem vzhodu. Raziskovalci so dejali, da je primerna uporaba mobilnih telefonov priporočljiva zlasti med mlajšimi odraslimi in manj izobraženimi uporabniki, ki bi lahko bili bolj izpostavljeni simptomom depresije. Poskusi med Libanonski in Avstrijski študentje so našli podobne rezultate.
Druga študija raziskovalca Jeana Twengeja ugotovili, da najstniki, ki na svojih telefonih preživijo pet ali več ur na dan, 71% bolj verjetno postanejo depresivni. Tisti, ki so se več časa ukvarjali s športom, domačimi nalogami in druženjem s prijatelji iz oči v oči, so pokazali manjše tveganje.
'Mislim, da je odlično pravilo tako za najstnike kot za odrasle, da se trudite, da ne uporabljate dveh ur na dan ali manj,' Twenge je povedal NPR . Twenge - profesor državne univerze v San Diegu, psiholog in avtor več kot 140 znanstvenih del - pravi, da je 14 let idealna starost za prvi pametni telefon najstnika. Zakaj? Uporaba socialnih medijev in nesreča sta pri učencih 8. razreda najmočnejša v primerjavi z njihovimi starejšimi vrstniki, pravi. Dve uri telefonskega časa sta 'sladka točka' in tri ure ali več ustvarjajo izrazito tveganje za depresijo tako pri najstnikih kot pri odraslih.
Sorodno
Kako veste, ali imate neželene učinke depresije? Po podatkih klinike Mayo , znaki lahko vključujejo žalost, praznino, brezup, izgubo zanimanja ali užitka pri vsakodnevnih dejavnostih, jezo, frustracijo, nespečnost , pomanjkanje energije, zmanjšan ali povečan apetit, izguba ali povečanje telesne mase, tesnoba, nemir, upočasnjeno razmišljanje, težave s koncentracijo, izguba spomina , bolečine v hrbtu, glavoboli in samomorilne misli. Če mislite, da se ljubljena oseba spopada s katerim od teh simptomov, tukaj je, kako jim pomagati . Na žalost je depresija pravična eden izmed mnogih načinov, kako vaš mobilni telefon vpliva na vaše zdravje.
