BestReviews

Dober udarec vključuje ne samo pest in roko, temveč tudi ramena, boke in noge.

Soočeni s svojo tarčo, bi morali stati z nogami približno dva metra narazen, z dominantno nogo zadaj.

Če želite izvesti udarce, sledite tem korakom:


V bojni drži držite pesti pred prsmi.

Iztegnite sprednjo (nedominantno) roko tako, da se pest vrti, dokler se vaši zglobi ne vzporedno s tlemi udarijo v tarčo.


Hkrati potisnite silo za udarcem s hrbtne (dominantne) noge, tako da zvijte boke in ramena, da dodate dodatno moč.

Če želite izvesti križ, sledite tem korakom:

V bojni drži držite pesti pred prsmi.

Iztegnite zadnjo (prevladujočo) roko, tako da se pest vrti, dokler se vaši zglobi ne vzporedijo s tlemi in udarijo v tarčo.


Moč udarca poganjajte s hrbtno (dominantno) nogo, zasukajte nogo in zasukajte boke in ramena.

Ta dva osnovna udarca uporabite skupaj za odličen trening.

Če si želite ogledati primer teh udarcev, si oglejte naš video po korakih. In ne pozabite se naročiti na naš YouTube kanal za več vsebin, ki vam bodo v pomoč kar najbolje.

Peter McPherson je pisatelj za BestReviews . BestReviews je podjetje za pregled izdelkov z edinstvenim poslanstvom: pomagati vam poenostaviti nakupne odločitve in prihraniti čas in denar. BestReviews nikoli ne sprejema brezplačnih izdelkov proizvajalcev in kupuje vsak izdelek, ki ga pregleda, z lastnimi sredstvi.


BestReviews porabi na tisoče ur za raziskovanje, analizo in testiranje izdelkov, da priporoči najboljše izbire za večino potrošnikov. BestReviews in njegovi časopisni partnerji lahko zaslužijo provizijo, če izdelek kupite prek ene od naših povezav.

Distribuirala agencija Tribune Content, LLC.