Shutterstock

Stalna skrb, panika in dirkaške misli so le nekatera številna čustva, povezana z njimi anksiozne motnje . Morda se ne zavedate, da sami sebi povzročate več uničenja, in krepite zadržek, ki ga tesnoba obvlada.

Anksioznost je ena najpogostejših oblik duševnih bolezni v ZDA, ki vsako leto prizadene 40 milijonov odraslih v ZDA, starih 18 let ali več, ali 18,1% prebivalstva, po Ameriškemu združenju za tesnobo in depresijo.

Nekatere oblike anksioznih motenj vključujejo panično motnjo, obsesivno-kompulzivno motnjo, posttravmatsko stresno motnjo in fobijo. Vsako od teh motenj lahko sprožijo travmatični življenjski dogodki ali okoljski stres.


Vaše telo je opremljeno s sistemom za boj ali beg. Gre za sistem, ki je zasnovan tako, da vam olajša boj oz teči ob kakršnih koli znakih nevarnosti . Kadar je sistem boja ali bega nestabilen, se pojavi tesnoba.

Napadi tesnobe se običajno pojavijo, ker vaš um izgubi nadzor in se spiralizira v negativne misli. Lahko prenehate hraniti svojo tesnobo in opustite slabe navade, zaradi katerih se počutite slabše. Gospodinjska opravila, vaša služba, velika pričakovanja, družinske težave - vse to pogosto vodi v dodaten stres. Kaj pa ne tako očitni sprožilci?


Kliknite tukaj za 18 skritih virov tesnobe



Več iz The Active Times:

Nikoli ne recite tega človeku, ki trpi zaradi tesnobe

Tako stres odpravlja prednosti zdrave prehrane


Sorodno 15 znakov, ki jih morda trpite zaradi stresa, vendar se tega ne zavedajte Kako lahko tek pomaga pri anksioznih motnjah 14 Vplivi stresa na telo

Hitri nasveti za obvladovanje stresa pri delu