'Vse, kar morate storiti, je le nekaj stvari vsak dan'

Ko Chris Pratt, zvezda letošnje poletne uspešniceVaruhi galaksije, je delil a samoportreta v telovadnici ko je lani pokazal svoje okrepljene bicepse in razrezal šest paketov trebušnih mišic, je internet malce šel divji .

Takrat je bil najbolj znan po svoji vlogiParki in rekreacijakjer je igral Andy Dwyer , neumna in odmaknjena uslužbenka mestne hiše.

Toda, da se je Pratt pripravil na svojo vlogo Zvezdnega lorda v varuhih galaksije, se je moral Pratt iz vsakdanjega Američana preoblikovati v status super junaka in ko je delil dokaze o svojem napredku (po njegovem napisu na Instagramu ga je k temu prisilil brat), njegovi oboževalci (in skoraj vsi ostali) so to opazili.


Ne samo, da so bili nad njegovo preobrazbo vsi navdušeni, ampak so želeli vedeti tudi, kako je. No, glede na njegovo objavo na Instagramu se je med treningom šest mesecev odpovedal alkoholu, a med nedavno okroglo mizo, ko ga je oboževalec vprašal, kako je prišel v formo, je imel Pratt še boljši nasvet.

'Če ste nekdo, ki se že celo življenje bori s svojo težo, samo vedite - vse, kar morate storiti, je le nekaj stvari vsak dan in ostati dosledni, čas pa bo hitro tekel, ko bo letel, ne glede na to, ali delate težko ali ne, «je dejal.


'Če samo odrežete sranje iz svoje prehrane in eno uro na dan počnete nekaj fizičnega, zaradi česar se boste znojili, bo minilo šest mesecev, psihično, fizično, duhovno se boste počutili bolje - vse je povezano,' nadaljevano.

Pratt je opozoril, da so se njegove izkušnje pospešile, ker je imel rok, in ker je njegovo delo, da se spravi v formo, je vadbi lahko posvetil tri ali štiri ure na dan. Verjame pa, da lahko z nekaj preprostimi spremembami življenjskega sloga vsak podobno spremeni.

'Če ga dosežete, prisežem pri Bogu, da lahko to storite in do prvega januarja 2015, za katerega obljubljam, da je že takoj za vogalom, ste lahko dosegli znatne koristi, ki bodo resnično spremenile vaše življenje,' je dejal. 'Torej mislim, da bi to moral storiti.'

Klikni tukaj da si ogledate njegov celoten odgovor.


7 razlogov, zakaj cilji pri hujšanju ne uspejo
Pridobite si še najprimernejše telo: 8 skrivnosti, ki jih lahko ukradete od tekmovalcev v fitnesu
Fitness Fuel: 9 zamenjav, ki bodo vaše že tako zdrave obroke še izboljšale