Šport, ki ga mnogi štejejo za hobi, je pravzaprav dober trening

Običajno vikend zjutraj se tekači spopadajo s svojimi dolgimi teki, plavalci se prilegajo v kroge, igralci golfa pa se odpravljajo na lokalno igrišče. Če se samo dve od teh dejavnosti zdita kot dejanska vadba, boste morda morali natančneje pogledati.

Golf se morda ne zdi velik trening, tudi tistim, ki igrajo igro, v resnici pa gre za veliko kalorij. Glede na Svetovna fundacija za golf , igranje kroga z 18 luknjami brez vozička vas bo prehodilo približno pet kilometrov in porabilo približno 2000 kalorij.

Večina ljudi, ki igrajo v ZDA, pa vozi voziček. Nekateri tečaji dejansko zahtevajo uporabo vozička, da se igralci premikajo. Toda tudi ti igralci so na treningu. Vozički pomagajo pri premikanju igre, vendar je še vedno veliko krajev, kjer jih ne morete peljati na progo. Golfisti še vedno dobijo nekaj korakov, tudi če uporabljajo voziček, čeprav se natančno število korakov razlikuje glede na progo, stopnjo spretnosti igralcev in druge dejavnike.


Potem je tu še dejanski zamah, ki je samo po sebi atletsko gibanje. Golf gugalnica je odvisna od različnih mišične skupine , od zadka do podlakti in še veliko več vmes. Svetovna fundacija za golf ocenjuje, da lahko igralci golfa, ki igrajo kolo z 18 luknjami z vozičkom, porabijo približno 1300 kalorij.

Na vrh kurjenje kalorij in približevanje izpolnjevanje vaših dnevnih korakov , fundacija pravi, da igranje golfa pomaga pri ravnotežju in samozavesti. Ni slab seznam ugodnosti za nekaj, kar večina ljudi šteje za hobi.


Sorodno:
Koliko korakov bi morali narediti vsak dan?
Znanstveno preizkušena pot do počasnega staranja duha in telesa
Kako vas dvigovanje uteži lahko ohrani mladost