iStock

Lakota lahko nastopi kadar koli in kjer koli. To je še posebej nevarno, ko ste na poti dolgo časa ker je vaš edini vir hrane najverjetneje bencinska črpalka.

Hrana na bencinskih črpalkah, ki je nikoli ne smete jesti

iStock


Lakota lahko nastopi kadar koli in kjer koli. To je še posebej nevarno, ko ste na poti dolgo časa ker je vaš edini vir hrane najverjetneje bencinska črpalka.

Mini krofi

iStock


Ti čudovito izgledajoči krofi so marsikomu najljubša hrana na bencinski črpalki, verjetno zato, ker ne poznajo sladkarij. hranilna vrednost —Nevestna. Samo štirje krofi imajo 240 kalorij, 12 gramov maščobe in veliko natrija. Vsebnost sladkorja je po navedbah MyFitnessPal neverjetnih 15 gramov. Vaš krvni sladkor bo v sekundi poskočil in v kratkem boste lačni.

Predpakirani sendviči

Shutterstock

So presenetljivo veliko soli . Slabe pa so tudi iz drugih razlogov: Vsebujejo približno 400 kalorij, približno polovica jih je iz maščob. Mnogi so polnjeni z majonezo ali topljenim sirom, dvema velikima viroma natrija. Raziskave je ugotovil, da imajo številni sendviči, ki jih prodajajo supermarketi in kavne verige, nezdrave nasičene maščobe, sol in sladkor, povezava med kakovostjo in ceno pa ni.

Hrenovke

Shutterstock


Nobenega razloga ni, da bi kdaj zares jedli hrenovke, ne glede na to, kje so kupljeni. Polni so maščob in natrija, kar vodi do dehidracije in suhe ter stare kože. Nitrati pomagajo hrenovkam, da ohranijo barvo dlje, vendar ne delajo nobenega usluge vašemu telesu . Lahko se pretvorijo v nitrit in povzročijo nastanek nitrozaminov, ki so rakotvorne kemikalije , v skladu s CDC .

Energijske pijače

iStock

Energijske pijače so zloglasno priljubljene in za vas znane slabe, predvsem zato, ker sopolna sladkorja . Konzerva 8,4 oz. Red Bull vsebuje 27 g sladkorja; v 16 oz je 54 g sladkorja. Pošastne energijske pijače, piše MyFitnessPal. Energijske pijače so nevarne tudi zaradi svojih visoka vsebnost kofeina . Po mnenju a. Je tudi vaša endotelijska funkcija po zaužitju pijače močno poslabšana študij . Srčne žile postanejo počasne in se tudi ne odprejo.

Granola palice

Shutterstock


Čisto arašidovo maslo je morda dobra izbira, vendar ni zdravo, če je namočeno v ovsu in sladkorju. Granola palice, ki jih najpogosteje najdemo na bencinskih črpalkah, so Crunchy Peanut Butter Nature Valley. Po podatkih CalorieKinga ima samo ena ploščica skoraj 95 kalorij in skoraj 6 gramov sladkorja. Ni čudno veliko strokovnjakov za prehrano ploščice granole označujejo kot 'poveličani bonboni'.

Krompirjev čips

iStock

Krompirjev čips se pogosto pripravi z olestro, nadomestkom maščobe, ki ne dodaja maščob, kalorij ali holesterola. Drži se vitaminov A, E, D in K ter karotenoidov, ki so antioksidativna hranila, in jih odplakne iz telesa. študij . Karotenoidi pomagajo s pomembnimi antioksidanti preprečujejo prezgodnje poškodbe kože in kožni rak .

Nacho sir in čips

iStock


Sir Nacho vas lahko dobesedno ubije. Ena oseba je umrla, devet pa jih je bilo hospitaliziranih z botulizmom, potem ko je pojedlo omako iz nacho sira, po do novic. The zastrupitev s hrano povzroča bakterija, ki raste na nepravilno steriliziranih mesnih konzervah in drugi konzervirani hrani. Če to ni dovolj, ima samo en del nachosa s sirom (6-8 nachos ali približno 100 gramov) 343 kalorij, 21 gramov maščobe in 313 mg natrija.

Slurpee

Shutterstock

Slurpees ne smejo biti poletno razvajanje . Povprečna 16-oz slurpee vsebuje 130 kalorij, 36 gramov ogljikovih hidratov in veliko škodljivih kemikalij. Od kod prihajata barva in okus? To zagotovo ni naraven okus. Nekateri mulci morda niso zelo sladkega okusa, vendar so zagotovo pakirani s sladkorjem - 36 gramov, piše MyFitnessPal. V teh strojih je tudi veliko plesni. Mislite, da jih čistijo vsak dan?

Krekerji iz sira

Tako kot pri večini udobnih živil, krekerji iz topljenega sira, kot je Cheez-It, se je treba izogibati . Vsaka porcija originalnih krekerjev Cheez-It z 27 krekerji vsebuje 150 kalorij, vključno z 70 kalorijami maščobe, 8 gramov maščobe na porcijo. To je veliko 27 krekerjev, ampak, priznajmo si, večina ljudi poje veliko več. Cheez-It originalni krekerji so nasoljeni, zato so bo dodala natrij vaši prehrani . Komaj vsebujejo vitamine ali minerale.


Trail mix oreški

iStock

Trail mix je pametna izbira prigrizkov kajti z oreščki, semeni in suhim sadjem lahko ponudi hranljivo ravnovesje beljakovin, zdravih maščob in ogljikovih hidratov - če si jih ustvarite doma. Večina trgovskih blagovnih znamk trail mix vsebuje dodan sladkor in je soljena. Domačo mešanico pripravite tudi vi, tako da jo lahko razdelite na enkratne porcije, s čimer se boste izognili prigrizkom iz vrečke in dodali dodatne kalorije dnevnemu vnosu.

Prigrizki

Shutterstock

Twinkies, smetane, Zingerji ... najbolje je, da se držite stran. V bistvu so veliko sladkorja je bilo videti dobro . Te torte imajo izredno veliko sladkorja. Na primer, samo dva Twinkie vsebujeta 33 gramov sladkorja. Za primerjavo, priporočena dnevna količina za moške je 37 gramov, za ženske pa 25 gramov. Ko dodate 9 gramov maščobe, od katerih je 5 nasičenih, postane to še bolj nezdrava sladica.

Ustekleničena kava

Shutterstock

To je ena izmed najslabše pijače za vaše telo . Najslabša ustekleničena kava po mnenju a poročilo , je Starbucks Vanilla Frappuccino. To je enakovredno sladkorju v 32 oblatih Nilla. 'Razmislite o tem - skupaj s Starbucksovim miniaturnim espressom in kremnim dvojnikom - vaša najslabša možnost za jutranji prevzem.'

Goveje palčke

Shutterstock

Ne mešajte govejih palic z govejimi sunkovitimi. Goveje palčke vsebujejo več kot 80 odstotkov maščobe. Ena palica je napolnjena s soljo - 434 mg natrija, kar je 19 odstotkov priporočene dnevne vrednosti. Glede na to, da je tudi to vrsta prigrizka ljudje imajo navadno več kot eno, najbolje je izbrati skoraj vse drugo.