Strokovnjaki za fitnes delijo nasvete za učenje iskanja in časa za vadboShutterstock.com

Vaditi vsake toliko, tako kot takrat, ko se vam prikaže primeren čas, ni tako težko.

Za večino je največji izziv iskanje rednih časovnih blokov, ki omogočajo dosledno vadbeno rutino.

Posvetujte se s katero koli ploščo Pinterest, ki jo sestavlja „navdih za kondicijo“, in verjetno boste našli „motivacijsko“ grafiko, ki skuša težavo rešiti s frazo, kot je „Ne gre za iskanje časa, temveč za ustvarjanje časa. '


Nasvet dobro pomeni, vendar je v osnovi tako koristen kot tiha budilka.

Radi mislimo, da gre bolj za malo obojega; najti časinustvarjanje časa.


Da bi vam pomagali ugotoviti, kako to uresničiti, smo poklepetali z nekaj strokovnjaki za fitnes. Spodaj so delili svoje najboljše nasvete za oblikovanje običajne vadbene rutine, tako da se naučite ne samo najti čas v svojem dnevu, ampak tudi bolje izkoristite .

Vsak dan se premikajte več.


'Premikajte se, premikajte se, premikajte se skozi ves dan in ustvarjajte vadbo med običajnimi dnevnimi aktivnostmi,' pravi Maria Menounos, E! Gostitelj novic in avtor knjige “Vodič za prehrano in kondicijo EveryGirl.'Sama je izgubila štirideset kilogramov s preprostim stiskanjem telovadite čez dan . »Če se v nakupovanju nahajate v pisarni ali parkirate daleč od trgovine, se odpeljite do kopalnice. Namesto dvigal pojdite po stopnicah in tako naprej. Ko hodite, hodite s hitrim tempom. Tako ohranjam formo. Običajno nimam časa za telovadbo. '

Oblačila za vadbo imejte pri roki.


Ne glede na to, ali jih hranite v svoji pisarni ali v prtljažniku avtomobila, vedno imejte pri roki rezervni telovadni obleki. 'Če imate oblačila za pisalno mizo, imate vedno možnost, da se prikradete v hitrem treningu,' pravi Ashley Adam, lastnica podjetja Daileyjeva metoda , vadbeni studio Barre v San Diegu. »Včasih zapustitev pisalne mize in izpihovanje pare v telovadnici ne bo le pomagalo, da boste bolj učinkoviti, ampak boste tudi ostali veseli do konca dneva. Nič ni hujšega kot hrepeneti po dobri vadbi in pozabiti oblačila. Priprava je ključnega pomena. '

Kliknite tukaj, če si želite ogledati več nasvetov za vadbo, ki prihranijo čas .