Ram Dass je dejal: 'Če mislite, da ste razsvetljeni, pojdite teden dni s svojo družino.'
Počitnice in družina so pogosto popolna nevihta za vzbujanje vseh vrst stresa, jeze in čustvenih sprožilcev, zlasti za tiste, ki se trudijo za svojo treznost. Vse se začne s nočjo čarovnic in se konča okoli 2. januarja.
Če z njimi ne ravnate pravilno, lahko prevelika količina alkoholnih pijač in hrane skupaj s stresom predstavlja resnično težavo.
Prazniki lahko pri ljudeh občutijo pritisk, da bi bili srečni in praznični, kot da bi prejeli ukaz, da moramo biti na ta dan in uro navdušeni in veseli. Življenje preprosto ne deluje tako.
Darcy Sweeney, mag. ki je specializiran za pomoč drugim, da živijo izredno življenje in se spopadajo z vprašanji, kot je zasvojenost, deli tri ključne stvari, ki jih je treba upoštevati, da bodo počitnice resnično vesele.
1. Vadite radikalno samooskrbo.
Za mnoge je koncept samooskrbe resnično radikalen. Je pa najpomembnejša stvar, ki jo lahko kadar koli naredite.
Resničnost je taka, da nihče ne more bolje skrbeti za vas kot vi, vendar mnogi od nas počnejo vse prej kot to. Zasedeni smo, da skrbimo za interese in prednostne naloge drugih ljudi, medtem ko dopuščamo, da naše potrebe in želje niso izpolnjene. Zakaj to počnemo !? Verjamem, da je veliko tega povezano s programiranjem. Najprej se moramo nagniti k lastnim potrebam. Ko se odpravljate v praznični čas, je pomembno, da prepoznate lastne potrebe (in ja, želje) in se nagibate k njih, s tem pa boste ugotovili, da boste potem lahko dali še veliko več. Ko se ne boste držali tega načela, se boste znašli zmedeni ali nezadovoljni in to z dobrim razlogom.
2. Zavestno se odločite, da boste prisotni.
Ko se v prazničnem času povežete s svojci, bodite takoj z njimi. Resnično poslušajte, res slišite, kaj govorijo. Opazite, kakšen je občutek, ko ste obkroženi z znamenitostmi praznikov. Opazite otroški smeh ali zvok prasketajočega ognja. V tem trenutku se dogajajo čudovite stvari in za dostop do njega moramo le upočasniti življenje in si dovoliti, da v celoti izkusimo trenutek in vse, kar ponuja. Morda boste presenečeni, kako dobro se počutite s tem subtilnim, a globokim premikom zavesti.
3. Osredotočite se na to, da cenite druge, ne glede na to, kaj počnejo drugi ljudje.
Ko smo prijazni, ustrežljivi ali nas podpirajo, se drugi ne počutijo dobro, ampak boste tudi od tega opazili precej osebno korist. Dober občutek! Razmišljajte o tem, kot da prinašate darilo prijatelju ali družinskemu članu, ker to ste. No, vi imate moč, da to veselje kadar koli nekomu prinesete. Poskusite s svojci, saj si lahko vedno omislite vsaj eno stvar, ki bi jo zanje cenili. Dokler ste iskreni, je to orodje, ki ga lahko uporabite na katerem koli prazničnem srečanju, da dvignete razpoloženje drugim in ne nazadnje tudi sebi.
Nobenega dvoma ni, da so prazniki lahko stresni. Vendar bodo tudi najmanjši koraki, usmerjeni v ljubezen in skrb zase, močno spremenili vaše izkušnje s prazniki, ne glede na to, kakšna drama se lahko dogaja okoli vas. Zaslužiš si, da se dobro počutiš in uživaš, vse pa se začne s samooskrbo.
O Darcy Sweeney, M.S.
Darcy Sweeney se že od zgodnjih najstniških let bori z zasvojenostjo. Po letih borbenih bitk se je skozi 19 zdravilnih centrov znašla. Ugotovila je, da je njeno življenjsko delo pomagati ljudem, ki so prav tako ujeti v podobni bitki. Vzpostavila je mojstrstvo življenjskega oblikovanja, da bi tiste, ki se borijo z odvisnostmi, omogočila najti prvaka v sebi in se naučiti ustvarjati izjemno življenje, ki bi ga radi živeli. Če želite izvedeti več o Darcy, kliknite tukaj . Lahko ji sledite tudi naprej Facebook , Twitter , LinkedIn in Instagram .
Več branja:
8 joga-poz za zmanjšanje in lajšanje prazničnega stresa
Zapomnite si to: en odličen razlog za vadbo med prazniki
Bodite pripravljeni na počitnice: nasveti za vesele in zdrave praznične sezone
