Zdaj je ostalo samo začeti

istockphoto.com

Torej ste se odločili, da boste znova začeli telovaditi. Ali morda boš delati prvič doslej . Kakorkoli že, čestitke! Vadba ima toliko koristi za vaše duševno in fizično zdravje. In, če se tega lotevate na pravi način , vadba je lahko učinkovita in zabavna oblika samooskrbe. Čez nekaj časa bo morda postal eden izmed prijetnejših delov vašega dneva.

Telovadite prvič? Tukaj je vse, kar morate vedeti


Kot rečeno, nas je enostavno preobremeniti. Fitnes industrija jeogromno, in veliko je neznanega. S vse modne muhe in programov za prodajo, je težko vedeti, kje začeti. Vendar se zdi, da vsi ostali v telovadnici natančno vedo, kaj delajo. Športne slušalke in trendovska oprema za vadbo , drugi obiskovalci telovadnice se zdijo samozavestni in zbrani.

Verjetno ste polni vprašanj in niste prepričani, koga vprašati. Všeč mi je: Kako pogosto bi morali delati ? Kakšno rutino bi morali poskusiti? Kaj morate storiti, ko se začnete počutiti, kot da želite zapustiti?


Sorodno Moteče stvari, ki jih v telovadnici nikoli ne smete početi To so najbolj priljubljeni trendi fitnesa v zadnjih 6 desetletjih Kako priti do vadbe za celo telo, ne da bi posegli po telovadnici

Kot skupinski inštruktor fitnesa, ki je poučeval tečaje HIIT, moči in kickboksa, sem spoznal veliko ljudi, kot ste vi - ljudi, ki se trudijo začeti v telovadnici, vendar ne vedo natančno, kako to narediti. Od leta 2015, ko sem prejel certifikat prek AFAA, sem učil skupinske tečaje fitnesa za udeležence vseh starosti in ravni fitnesa. In tudi sam imam veliko osebnih izkušenj s fitnesom. Ob upoštevanju vsega tega, tukaj je povzetek vsega, kar morate vedeti, preden začnete z vadbo .