Resnica tega starega izreka vas bo morda presenetila

istock.com

Obstaja veliko običajni klišeji ki ga uporabljamo v vsakodnevnih pogovorih, toda 'jabolko na dan odvrne zdravnika' je lekcija ki se prenaša že generacije. Zdi se, da gre za pregovor z malo razlage ali brez razlage, kako uživanje jabolk na dan zdravnika oddalji drugače kot samo. Jabolka so polna hranil kot nalašč za vzdrževanje zdrave prehrane, a ali dodajanje enega jabolka v načrt obrokov resnično omeji obiske zdravnika? Da in ne.

Medicinski testi, ki jih potrebuje vsaka ženska


The prvi znani primer uporabe izreka izhaja iz revije iz 19. stoletja, ki je izhajala v Walesu. Prvotno je bilo rečeno: 'Pojejte jabolko pred spanjem in zdravniku preprečite, da bi si prislužil kruh.' V naslednjem stoletju se je razvilo v 'jabolko na dan, noben zdravnik ne plača' in 'jabolko na dan odpelje zdravnika'. Šele leta 1922 je bil prvič dokumentiran rek, ki ga danes poznamo in ljubimo. 'Jabolko na dan zdravnika ne vodi' je dober pregovor, vendar le, če ga ne dobesedno jemljemo.

Jabolka imajo veliko koristi za zdravje . Vsebujejo pektin, prebiotik, ki hrani probiotike, zdrave bakterije v želodcu, ki razgrajujejo hrano in ubijajo nevarne organizme. Med nadležen gripa sezona, ko se počuti kot mraz ali še huje je vedno na robu, da vas udari, jabolko je odličen prigrizek, ker vsebuje vitamin C, ojačevalec imunskega sistema. In glede na Ameriški inštitut za raziskave raka , fitokemikalije najdemo pri vsakem ugrizu jabolka pomoč v boju proti raku. Torej, medtem ko uživanje jabolk na dan ne bi smelo preprečiti obiska zdravnika na pregledih, njegova hranila pomagajo preprečiti zdravstvena stanja, kot so visok krvni tlak in diabetes, ter prispevajo k zdravi prehrani. Zdrava prehrana verjetno pomeni manj potovanj do doktora.


Raziskovalci z Univerze v Michiganu in Dartmouthu so to vprašanje dejansko postavili na preizkušnjo. Po anketiranju odraslih, ki jedo jabolko na dan, v primerjavi s tistimi, ki tega ne storijo najdeno da so ljudje, ki uživajo več jabolk, imeli tudi druge zdrave navade, vendar ni nobene pomembne povezave med uživanjem jabolk in manj obiskov zdravnikov. Namesto tega so raziskovalci ugotovili, da uživanje jabolk na dan »odvrača farmacevta:« Jedci iz jabolk uporabljajo manj zdravniških receptov.

Jabolka so odličen prigrizek za vso družino. In ko ste utrujeni v službi ali iščete hrustljavo hrano, ki bi jo lahko grizli, so hranljiva zamenjava za hitra hrana . Jabolko na dan zdravnika morda ne bo oddaljilo, vendar bodo njegova hranila pomagala izboljšati vaše splošno zdravje. Prepričajte se, da vam uživanje jabolk ne preprečuje zanemarjanja drugih vidikov vašega zdravja, na primer ignoriranja zgodnji znaki, da bi lahko zboleli .