Thinkstock

Všeč mi je preučevati življenjske krame. Ko imamo danes toliko informacij na dosegu roke, je zelo enostavno najti res uporabne rešitve, ki so lahko v veliko pomoč pri hitrejšem opravljanju stvari. Na mene močno vpliva trdo delo Tim Ferris ali Gary Vanyerchuck z vsemi vsebinami, ki jih dajo na splet. Naredili so napake in radi učijo ljudi, kako preprečiti, kar so morali preživeti.

Neumni bi bili, če ne bi uporabljali njihovih podatkov. Enako lahko storimo pri izgubi maščobe. Kaj pa, če bi vam rekel, da obstajajo kraji izgube maščobe, ki bi lahko drastično povečali izgorevanje maščob?


Oglejte si teh 6 kramp izgube maščobe.

Fat Loss Hack # 1: Nut Butter


Ni skrivnost - imam sladek zob. Vedno sem. Kako se lahko borim s tem? Oreško maslo. Z ženo vedno imamo v shrambi kozarec organskega, mandljevega in arašidovega masla. Zakaj?

Kadar me zaželi sladkor, preprosto vzamem 1 žlico in jo položim na jezik. Sladkost masla poteši mojo hrepenenje in deluje preprosto in preprosto. Plus v tej eni žlici dobim 7 gramov beljakovin in le 2 grama sladkorja.

Všeč mi je ta znamka tukaj:

hb-egg.jpg


Fat Loss Hack # 2: Vnaprej izdelana trdo kuhana jajca

Ti so predpakirani trdo kuhana jajca iz Almarka so mi olajšali življenje. Lahko jih kupite kar pri Costco na ducat in so zelo koristni.

Poglejte, ali je kuhanje jajc res tako težko narediti? Ne, ni. Ampak čas, ki ga prihranim, ne da bi jih bilo treba prevreti IN če mi ni treba očistiti nereda iz lupin, se splača. Več beljakovin, manj nereda. Win-Win.

Uporabljam blagovno znamko Almark podjetja Costco. Naložite jih v hladilnik.


6 kramp izgube maščobe

Fat Loss Hack # 3: Beljakovinski prah

To je kramp, ki prihaja naravnost iz zakulisja v fitnesu. Zagotavljam vam, da če boste trenerja vprašali, ali je to že storil, boste 90% izmed njih odgovorili pritrdilno.

Beljakovine v prahu dam na ovsene kosmiče, jogurt, moko za palačinke in seveda svoje napitke!


Okus je čudovit udarec in zagotovo v telo vnašam to lepo beljakovino sirotke. Resno moraš poskusiti to. Pri beljakovinah zaupam Advocareju. Čokoladni okus s tem je na mestu!
6 kramp izgube maščobe

Fat Loss Hack # 4: Kokosovo olje

Rastlinsko olje v svoji hiši sem že zdavnaj zamenjal s kokosovim oljem.

Kokosovo olje ima ogromno prednosti, ki jih vsi potrebujemo za izgorevanje maščob. Maščobe so zdrave maščobe, ki si jih želimo v telesu, kokosovo olje pa pomaga tudi pri zmanjševanju apetita pozneje čez dan. Kokosovo olje lahko uporabimo v skoraj vseh receptih - tako pri štedilniku kot tudi pri peki.


iskra-.jpg

Fat Loss Hack # 5: Spark

Zdaj, ko moj moški Hudson odrašča in še malo spi, sem spet na dvigalu ob 5:00 z Johnom Pappom. To pomeni, da se zbudim ob 4:15 in na treningu pridem ob 4:50.

Zgodaj je, ampak moja iskra zjutraj vse to popravi. Takoj se zbudim v odličnem razpoloženju z dobro osredotočenostjo in sem pripravljen prevladovati nad svojo vadbo. Spark mi je v veliko pomoč, ko grem za izgorevanje maščob.

Iskro uporabljam takoj, ko se zbudim in tudi okoli 14:00 ali 15:00. Zaradi kofeina sem manj lačen in bolj osredotočen. To me oddaljuje od sladkih prigrizkov in drugih živil, ki bi me lahko iztirili iz ciljev.

Fat Loss Hack # 6: Voda

Vsi vemo, da bi morali piti vodo, vendar mnogi od nas še vedno ne uspejo. Naj povem še enkrat. PITI VODO, DA IZGUBITE MAŠČOBO! Razumem? Kul.

Kako naj poskrbim, da dobim vodo? To počnem s zanesljivo stekleničko Nalgene. Nikoli ne zapustim hiše brez nje in je vedno v bližini. To me nenehno opominja na pitje vode in vedno dosežem svoj cilj, da popijem eno galono. Drsate lahko tudi brez Nalgena, če pa to poskušate narediti z majhnimi steklenicami, je življenje veliko težje. Vlagajte v lepo steklenico in jo imejte v bližini, da vas bodo nenehno opozarjali, naj pijete vodo.

To je le nekaj vdorov, ki jih imam v rokavu. Rad bi vam pokazal več in vas spravil na fitnes program, ki ustreza vašemu življenjskemu slogu! Pokličite nas, Pošlji mi email ali samo pridite Xceleracija in začnite ta fitnes program! Ali čakate, da se kaj zgodi, ali pa ga lovite.

Več branja:

25 Life Hacks, da olajšajo življenje

17 gospodinjskih predmetov, ki se jih morate takoj znebiti

Stvari, ki jih zdravniki nočejo imeti v svojih domovih