Nova študija kaže, da lahko pitje kozarca vode pred obroki pomaga pri izgubi teže

V svetu, kjer je hujšanje stalni cilj toliko ljudi, se zdi, da vsi iščejo hitro rešitev. Na splošno to ne obstaja, toda nedavno objavljena študija bi lahko imela dobre novice za tiste, ki se želijo z nekaj truda znebiti nekaj kilogramov.

Študija, objavljena v raziskovalna revija Obesity , kaže, da lahko preprosto pitje vode pred jedjo povzroči izgubo teže. In to brez kakršnih koli drugih sprememb prehrane ali gibanja.


Da bi to ugotovili, so raziskovalci preučevali 84 odraslih, ki so želeli shujšati. Eni skupini je bilo naročeno, naj 30 minut pred jedjo pije 16 unč vode, drugi pa naj si predstavlja, da se počuti sita. Po koncu 12-tedenskega poskusa je skupina, ki je pila vodo, v povprečju izgubila skoraj tri kilograme več kot druga skupina - ne da bi spremenila druge vidike svojega življenjskega sloga.

To že dolgo vemo voda je ključnega pomena pri hujšanju , vendar pa lahko študije, kot so te, močno prispevajo k razširjanju našega razumevanja lakote, žeje in nadzora telesne teže. Čeprav to še zdaleč ni popolna rešitev za hujšanje, bodo morda vsaj te informacije pripomogle k boljši hidraciji.


Več branja:
Povišanje energije, pomoč pri hujšanju in 7 drugih prednosti pitne vode
Hidrat pravilno: Kako se prepričati, da pijete dovolj vode
Preveč dobrega: pitje preveč vode vas lahko ubije