Pridobivanje teže zahteva večjo količino hrane, kot si verjetno mislite

Večina nas je bila že vsaj enkrat tukaj: iz kakršnega koli razloga - praznika, posebne priložnosti ali morda samo zaradi tega stres - pretiravamo s svojim apetitom in prenajedat .

Posledično se počutimo napihnjeni, dremavi in ​​morda celo vznemirjeni sami sebi, ker smo pojedli preveč. Zaradi tega prenapolnjenega občutka se vam celo zdi, da ste se v enem samem dnevu nekoliko zredili.

Toda resnica je, tudi če stopiš naprej lestvica in število se je povečalo od zadnjega preverjanja, zelo malo verjetno je, da bi v enem dnevu pridobili celo kilogram odvečne maščobe.


Nedavni članek iz Revija za zdravje žensk , ki se je posvetovala s strokovnim vpogledom Samanthe Cassetty, R.D., M.S., direktorice za prehrano pri Luvo poudarja, da je skoraj nemogoče pridobiti težo v samo enem dnevu, tudi če ste znatno presegli svoj dnevni vnos.

'Razlog je kalorična matematika. Čeprav ni stoodstotno natančen, je osnovno načelo resnično: če želite pridobiti kilograme, bi morali pojesti 3500 kalorij več, kot jih običajno pojeste, in spali, «je Cassetty pojasnila za Health Women.


To temelji na grobi (vendar ne povsem natančni) oceni 3.500 kalorij je enako enemu kilogramu maščobe . Po tem izračunu bi morali, kot je pojasnil Cassetty zgoraj, najprej pojesti običajno količino kalorij, ki jo običajno zaužijete na dan, nato pa še 3500 kalorij.

Preprosto povedano, da bi v enem dnevu pridobili celo en kilogram, bi morali pojesti absurdno količino hrane; znesek, ki je za večino ljudi tako rekoč nemogoč.

Torej ne, ni verjetno, da bi se lahko kdaj zredili po enem dnevu prenajedanja. Glede prehrane, povečanje telesne mase je pogosteje posledica slabih prehranjevalnih navad, ki so običajne dlje časa.

'Dokler seveda popravite naslednji dan - ti torej ješ odgovorno in se vrneš k svojemu fitnes rutina 'Pravih kilogramov boste preprečili, da bi se kopičili,' je Cassetty povedala za zdravje žensk.