IMENUJO SE »spremenjeni skleki« in pri njih ni nič hujšega

istockphoto.com

Pred kratkim sem obiskovala enega svojih najljubših tečajev, ko sem slišala, kako je inštruktor uporabil besedno zvezo 'push-up girl'.Daj no, Mislil sem.Resno ??

Preizkusila sem 7 trendovskih rutin vadbe. Tu so moje najljubše


Slišali ste izraz. 'Dekle sklece.' Uporablja se za sklicevanje na spremenjeni sklece kjer ste naslonjeni na kolena namesto na prste. Kot certificiran inštruktor fitnesa sem bil poučen, da se ta sprememba ponuja ljudem, ki se bodisi a) trudijo zadržati ustrezna deska ali b) se trudijo dvigniti celotno telesno težo zaradi omejitev moči ali gibljivosti zgornjega dela telesa. V obeh primerih je treba sklece namesto v običajni pozi izvajati na kolenih.

Klic modificiranega skleca 'push-up girl' je bistvonajslabšeiz treh pomembnih razlogov.


Prvič, nakazujete, da so dekleta (ali ženske) nekako šibkejše ali manj sposobne od fantov (ali moških).Leto 2019, ljudje.Drugič, celotnemu razredu pošiljate sporočilo, da so spremembe nekako slabše od prvotne poteze. (Niso.) In končno, v misli udeležencev vnašate nepotreben sram, ko le poskušajo premakniti svoja telesa in telovaditi. (Uf.)

Dovolite mi, da podrobneje pojasnim.

Prvič, očitno je, da so dekleta vedno šibkejša od fantov. Ni res! Ali ni to odvisno od dekleta?

Da, samice se biološko razlikujejo od samcev. Toda oba spola sta v celoti sposobna početi reden sklek , če imajo za to dovolj moči in gibljivosti. Kot inštruktor sem videl, da veliko moških izvaja 'dekleta sklece'. Tudi veliko žensk sem videla sklece na prstih. In obratno. Bistvo je, da biološki spol človeka v resnici tako ali tako ne omejuje. Kondicijska raven in izkušnje pa bi lahko.


Kar me pripelje do naslednje točke. Ta stavek pomeni, da so 'skleni za dekleta' slabši. Tukaj jeničnarobe s spremembo. Vsak človek v določeni točki ni mogel narediti sklecev na prstih. In to je v redu!

Ker je telo vsake osebe drugačno, vsak človek uporablja drugačne modifikacije. Poleg tega, ker sta raven energije in gibljivosti vašega telesa vsak dan različna,tilahko dosledno uporablja različne spremembe. Nekaj ​​dni moram spremeniti, druge pa ne , in delam že leta. Takšna so telesa.

Ko poučujem, vedno poskrbim, da so spremembe enakovredne. Po naravi ni ničesarše hujeo odstranitvi dela poteze, ki ne deluje za vaše telo. Spremenjeni skleki soprav tako dobrokot drugi.

Spremembe imajo pomemben namen. Vse varujejo in zagotavljajo, da je vadba učinkovita. Če poskušate narediti 'fantovski sklek' (opazite, kako nihče nikoli tega ne reče?) In nenehno padate in / ali se poškodujete, verjetno ne boste dobili toliko od tega, kot bi se spustili na kolena in gradnjo od tam.


Nazadnje je treba razmisliti tudi o sramoti. Predstavljajte si, da ste dekle ali ženska v fitnes tečaj kjer se že počutite nekoliko negotovo. Inštruktor vam ponudi možnost 'push-up dekleta'. Kaj bi lahko mislili?Sem ženska, zato nisem dovolj močna, da bi to počela na prstih. Ali:Deklice v tem razredu niso tako sposobne za uspeh kot fantje.

Tudi samci niso odpovedani. Predstavljajte si, da ste fant ali moški v tem razredu. Kaj bi lahko mislili?Če se odločim za to možnost, bo neprijetno. Ali:Tega skleka ne morem, zato sem zaradi tega manj moški.

Ta fitnes trop povzroča, da se ljudje počutijo zaradi svojih vlog v spoluinkondicijske zmožnosti - nobena ni potrebna.

Torej, strinjajmo se, da nehamo to govoriti. Obstaja dobesedno toliko drugih načinov, kako potiskati sklece na kolenih. Kaj pa: 'Naredite sklece na kolenih'? Ampak tukaj samo pljuvam. Ne glede na to, na kakšen način naredite sklece, je eden izmed njih najboljše vaje za celo telo brez opreme .


Sorodno 16 trendovskih treningov, ki bi jih morali razmisliti o poskusu leta 2019 To so najbolj priljubljeni trendi fitnesa v zadnjih 6 desetletjih Presenetljivi razlogi, da bi morali nositi fitnes tracker

Holly Van Hare je urednik zdrave prehrane pri The Daily Meal. Njeni interesi vključujejo preveč porabe za malico, branje dobrih knjig in pse v prikupnih kostumih. Lahko sledite njen Instagram za več!