shutterstock
Hrana, ki se ji morate izogibati s hipotiroidizmom
shutterstock
Hipotiroidizem je običajno opredeljen kot premalo delujoča ščitnica . Pojavi se takrat, ko ščitnica ne more ustvariti dovolj ščitničnega hormona, da bi telo normalno delovalo, pojasnjujejo iz ščitnice.org. 'Ljudje so hipotiroidisti, če imajo v krvi premalo ščitničnega hormona.'
Če ste nekdo, ki trpi za hipotiroidizmom, je pomembno, da izobražujte se na živilih, ki bi lahko bila nevarno za vaše zdravje . Na primer, soja 'lahko blokira sposobnost vašega telesa, da absorbira zdravila za ščitnico', Dr. Lisa Davis , Glavni direktor za prehrano pri Terra's Kitchen , pravi; in ' pitje preveč alkohola dokazano ima toksičen učinek na ščitnico in celo zmanjšuje njeno velikost. '
Am
shutterstock
Soja ponuja številne koristi za zdravje moških in žensk. “Po navedbah FDA uživanje 25 gramov soje na dan kot del a dieta z malo nasičenimi maščobami lahko pomagam ščiti pred boleznimi srca , ' Dr. Lisa Davis , Glavni direktor za prehrano pri Terra's Kitchen , pravi. »Možna težava z sem je, da lahko blokira sposobnost vašega telesa, da absorbira zdravila za ščitnico. ' Da bi dosegli srčno koristne koristi soje, ne da bi to vplivalo na absorpcijo zdravil za nadomeščanje ščitničnega hormona, jo jemljite 2-3 ure pred ali po zaužitju sojinih izdelkov.
Vlakno
shutterstock
'Smernice trenutno priporočajo, da odrasli zaužijejo od 20 do 35 gramov vlaknin na dan,' pravi Davis. „Količine prehrane vlaknine iz sadja , zelenjava,cela zrna , dodatki fižola in vlaknin, ki presegajo to raven, lahko motijo absorpcijo nadomestnih zdravil za ščitnični hormon. ' Če ste na dieti z visoko vsebnostjo vlaknin, se s svojim zdravnikom pogovorite o tem, ali potrebujete večji odmerek ščitničnih zdravil, dodaja.
Kava
shutterstock
“Ugotovljeno je bilo, da kofein blokirajo absorpcijo zdravil za ščitnico, «pravi Davis. 'Počakajte vsaj 30 do 60 minut po jemanju zdravil za nadomeščanje ščitničnega hormona, preden si popijete skodelico Joeja.' Če imate težave z delovanjem brez zgodnje jutranje skodelice kave ali drugega kofeinska pijača , nato razmislite o jemanju zdravil za nadomeščanje ščitničnega hormona pred spanjem s kozarcem vode, dodaja.
Alkohol
shutterstock
'Alkohol je estrogen (spodbuja estrogen) in estrogen lahko zavira delovanje ščitnice in zmanjša raven ščitničnih hormonov,' pravi Davis. “ Pitje preveč alkohola dokazano ima toksičen učinek na ščitnico in celo zmanjšuje njeno velikost. Zanimivo je, da se je pokazalo, da ima skromno pitje a zaščitni učinek pred rakom ščitnice . ' Posamezniki s hipotiroidizmom ne bi smeli piti alkohola, in če bi se za to odločili, bi morali biti v previdni zmernosti.
Mastna hrana
shutterstock
„Ocvrta hrana ni samo slabo za vaše srce vendar je bilo ugotovljeno, da motijo sposobnost telesa, da proizvaja ščitnični hormon in absorbira nadomestna zdravila za ščitnični hormon, «pravi Davis. 'Medtem zdrave maščobe kot so avokado, oreški, lan in losos je lahko koristna, nezdrave maščobe (transmaščobe in nasičene maščobe), kot so ocvrta hrana, maslo, majoneza, margarina in maščobni kosi mesa, škodujejo zdravju ščitnice in splošnemu zdravju na splošno. '
Križnata zelenjava
shutterstock
'Veliko uživanje križne ali zelenjavne zelenjave lahko moti proizvodnjo ščitničnega hormona,' pravi Davis. »Izogibajte se uživanju obilnih količin surovega brstičnega ohrovta, zelja, ohrovta, špinače, repe, rukole in bok čoja. Namesto tega kuhajte ali kuhajte zelenjavo na pari, kar bo skoraj v celoti izničilo ta učinek. ' Tako se vam ni treba izogibati te zelenjave za boj proti raku kot del zdrave prehrane, dodaja.
Mlekarna
shutterstock
' Izločanje mlečnih izdelkov lahko koristno za tiste, ki imajo neznano občutljivost na mlečne izdelke ali alergijo na kravje mleko, «pravi Davis. 'Tisti z alergijo na mleko so nagnjeni k prekomernemu vnetju, ki lahko privede do disfunkcije ščitnice.' Mlekarna vsebuje tudi pomemben vir kalcija za katero je znano tudi, da moti zdravila za nadomeščanje ščitničnega hormona, dodaja.
Voda iz pipe
shutterstock
„Glede na Ameriški nacionalni raziskovalni svet , izpostavljenost fluoru lahko pri nekaterih posameznikih vpliva na delovanje ščitnice, «pravi Davis. 'Fluorid lahko moti absorpcijo joda, kar lahko vpliva na delovanje ščitnice pri dovzetnih posameznikih.' Ker je voda iz pipe glavni vir fluorida, ljudje z hipotiroidizem bi morali razmisliti o tem, da bi dobili sistem za filtriranje vode, da bi vodo iz pipe osvobodili fluorida, dodaja.
