Strokovnjak deli nasvete in trike za spodbujanje svojih otrok, da preživijo več časa na prostemShutterstock

Glede na vpliv tehnologije ni presenetljivo, da se čas, ki ga otroci preživijo zunaj, še naprej zmanjšuje.

Nedavno poročilo organizacije The Children and Nature Network je pokazalo, da so otroška življenja od osemdesetih do dvajsetih let 20. stoletja postala bistveno bolj strukturirana in usmerjena v medije, zaradi česar imajo manj časa za samostojno igro v naravi.

Od 800 mater v ZDA, ki so bile anketirane leta 2007, jih je 71% reklo, da se spominjajo, da so se kot otroci igrali vsak dan zunaj, a le 26% jih je reklo, da njihovi lastni otroci preživijo vsak dan zunaj. Avtor študije je upad povezal z ovirami, kot so televizija, računalniki in varnostni problemi.


Po besedah ​​Kevina Christofore, malega trenerja baseball lige in avtorja knjige ' Zvezdniki domačega kraja 'Serija otroških knjig, zbirka knjig, katerih namen je povečati zanimanje otrok za fitnes in šport, je na starših, da dajo dober zgled, ko gre za zdrave navade v gibanju in preživljanje časa zunaj.

'So mini-ti,' je pojasnil. »Od tebe se naučijo vsega in vse svoje navade , tako dobro kot slabo. '


Christofora pa razume, da včasih dajanje dobrega zgleda z upanjem, da bodo vaši otroci sledili, ni vedno dovolj, da jih spodbudi, da vstanejo in se premaknejo.

Torej poleg tega, da deluje kot vzor, ​​predlaga tudi izvajanje naslednjih strategij.

1. Igrajte se s svojimi otroki.
'Glavna strategija je, da morajo starši sodelovati s svojimi otroki,' je dejal Christofora. »Ne moreš pokazati in reči, da pojdi ali jih odpelji v telovadnico in jih odloži. Uspeh pogosto dosežemo s skupnim sodelovanjem in izobraževanjem. Včasih mlajši otroci v resnici še nikoli niso videli, kako se ukvarjati z nekaterimi fizičnimi aktivnostmi. '

2. Izberite netradicionalne dejavnosti.
'Del' zakaj 'je lahko tudi nad glavo,' je dodal Christofora. »Poskusite izbrati dejavnost, ki je vadba, ne pa tradicionalna atletska ali telovadna dejavnost. Pojdi kolesarjenje . Pojdi po Pohod po gorski poti. Naj jih plezajo in skačejo ter jih nagradijo z dosežkom na koncu 'dosegli cilj'. Morda je to steklenica vode in miren trenutek, ki zagleda pogled z vrha, do katerega si le malokdo upa priti. '


3. Več zaupajte svoji varuški.
'Varuške običajno igrajo igre, berejo knjige in pomagajo pri domačih nalogah,' je pojasnila Christofora. »Pojdi iz škatle. Razviti morate odnos, da lahko varuška otroka nekam odpelje. Otroci gredo ven, delajo stvari, ki jih ne počnejo z mamo in očetom, in se utrujeni vrnejo domov. Mogoče gredo na nogometno igrišče, brcajo žogo in tekajo naokoli. Mogoče preizkusijo nov šport ali celo novo igrišče v drugem mestu z veliko plezanja in skrito izgradnjo mišic. '

4. Internet je zunaj.
Christofora je dejal, da je to njegov najljubši 'trik', s katerim otroke spravi iz računalnika in jih spodbudi k zunanji igri.

'Odklopite kabelski modem,' je dejal Christofora. »Krivite internetno podjetje. Otroci so me prosili, naj pokličem podjetje in vprašam, ali imamo slabo linijo, ker so svoje prijatelje v šoli vprašali, ali imajo veliko izpadov storitev, in vsi so rekli ne. Otroci so me spraševali, zakaj je bil naš ves čas in zunaj, ko ni nikogar drugega. '

5. Zapišite pravila.
'Otroci naj napišejo pravila,' predlaga Christofora. »Če jih bodo napisali, bodo odgovorneje sledili. Od ponedeljka do petka imamo samo eno uro na dan in ob koncih tedna tri ure. Sem spada čas, ko se zgodaj zbudijo in igrajo, in če je snežni dan ali naključni prosti dan iz šole, se čas podvoji. Potem pa je to storjeno in se ne borijo. Imamo mini pogodbe - z njihovimi rokopisi - v mapi z datotekami, da ublažimo kakršne koli argumente glede tega, kar je bilo rečeno. '


6. Povabite sosede.
'Povabite prijatelje ali sosede,' je dejal Christofora. 'Naravno je, da gremo ven, ko štirje ali pet otrok ne more igrati v enem računalniku.'

7. Pojdite izven območja udobja.
»Tudi mnogi starši so naivni in se bojijo preizkusiti nove stvari. Številne družine 'talilnic' živijo ameriške sanje in se včasih bojijo izstopiti iz svojega območja udobja zaradi jezikovnih ovir in / ali neprijetnega počutja v novem življenjskem okolju, 'je dejal Christofora. »Zaradi tega se otroci pogosto tudi izogibajo zapuščanju hiše. Hometown All Stars blaži strah in tesnobo majhnih otrok, ki se bodo ukvarjali z novim športom, tako da učijo igro, tako da bodo Nicka spremljali skozi malo ligaško sezono. '

»Knjige so napisane skozi oči Nicka in vseh njegovih novih in starih prijateljev v ekipi. Otroci se zlahka povežejo z Nickovo zgodbo. Billy Ball je anamorfni baseball, ki vstopi v knjigo in iz nje, ne da bi prekinil zgodbo, temveč spuščal prefinjene namige o tem, kaj se dogaja, da bi starši nadaljevali. Omilil bo strah staršev, ki se ne znajo ukvarjati tudi s tem športom. Zdaj lahko starši in otroci gredo ven in se skupaj igrajo. '

Sorodno:
6 načinov, kako preživeti več časa zunaj
12 joga pozic, ki jih lahko naredite s svojimi otroki
8 neverjetnih načinov gibanja zunaj bo izboljšalo vaše zdravje