Začnite jutro s skodelico zelenega čaja

Shutterstock

Zeleni čaj je več kot le topla, pomirjujoča tekočina. To je verjetno ena najbolj zdravih pijač na svetu. Ima na tone hranil , antioksidanti in alkaloidi, ki pozitivno vplivajo na splošno zdravje.

V zelenem čaju je veliko vitaminov, med katerimi so tudi vitamin A, vitamin D. , vitamin B in vitamin C. Nekateri zdravi minerali zelenega čaja vključujejo mangan, Cink in kroma.


Glede na glede na prehranska dejstva zelenega čaja je skodelica zelenega čaja 99,5-odstotna voda. Čaj je druga kot voda, ko gre za idealno izbiro pijače hidratacija telesa .

* Sorodno: Najboljši Detox čaji


Če poskušate shujšati, izboljšati delovanje možganov , zmanjšajte tveganje za diabetes tipa 2 in izboljšajte svojo telesno zmogljivost, samo popijte nekaj kozarcev zelenega čaja vsak dan.

Druge presenetljive zdravstvene koristi zelenega čaja vključujejo preprečevanje propadanja zob, zmanjšanje vnetja in pomaga pri odpravljanju zadaha.

Tu je 7 koristi za zeleni čaj za zdravje.

1. Pomaga pri hujšanjuZeleni čaj je eden najboljših čajev za izguba teže , pomaga pri izgubi maščobe in je dokazano povečati svojo presnovo , kar posledično poveča količino izgorele maščobe. Nasvet: Začnite zjutraj s skodelico zelenega čaja in poskrbite, da se presnova poživi za ta dan.


2. Lahko zmanjša tveganje za nekatere vrste rakaZeleni čaj vsebuje epigalokatehin-3-galat (EGCG). Znano je, da ta antioksidant blokira encime, ki 'pomagajo ohranjati rakave celice v tako imenovanem' celičnem ciklu ', kar jim omogoča, da še naprej rastejo' po do resnice o raku. Pojasnjujejo tudi, da povečuje raven drugih celičnih beljakovin, kar otežuje rakave celice rasti.

3. Lahko izboljša možgansko funkcijo- “V študiji, predstavljeni na mednarodni konferenci leta 2015 o Alzheimerjevo bolezen in Parkinsonove bolezni, ki so jih pili zeleni čaj en do šest dni v tednu manj duševnega upada kot tisti, ki ga niso pili, ' po k dr. Mercoli. Raziskovalci so tudi ugotovili, da imajo uživalci čaja manjše tveganje za demenco kot tisti, ki ne pijejo čaja.

4. Zmanjšuje tveganje za diabetes tipa 2TO študij na Japonskem ugotovili, da preiskovanci, ki dnevno zaužijejo šest ali več skodelic ali zelenega čaja, v primerjavi s tistimi, ki uživajo manj kot eno skodelico na teden, pokažejo 33-odstotno zmanjšanje tveganja za razvoj diabetes tipa 2 .

5. Preprečite znake staranjaDokazano je, da zeleni čaj pomoč pri gubah in drugi znaki staranja. Vsebuje polifenolske antioksidante, ki so znani po svojih proti staranju lastnosti.


6. sproščujoče jeL-teanin je kemikalija, ki jo najdemo v zelenem čaju, dokazano pa vodi v fizično in fizično stanje duševna sprostitev . Znanstvene študije so tudi ugotovile, da je teanin antistresna kemikalija ( Najboljši zeliščni čaj ).

7. To je odličen razstrupljanje Zeleni čaj vsebuje zelo veliko antioksidantov in dokazano pomaga telesu, da poveča proizvodnjo razstrupljevalnih lastnosti. Prav tako dokazano pomaga povečati izgorevanje maščob in zmanjša tveganje za nekatere bolezni.

Več branja

9 preprostih načinov za razstrupljanje telesa


11 nasvetov za izboljšanje zdravja zdaj

11 enostavnih načinov za povečanje imunskega sistema