Zdravnik naj preveri raven vitamina D, da ugotovi, ali morate v svoje življenje dodati več vitamina D

Carlos Horta / Shutterstock

Vitamin D lahko uživamo v številnih oblikah . Znan je kot 'sončni vitamin' ker ko naravna sončna svetloba zadene kožo, sproži proizvodnjo vitamina D. Telo lahko dobite tudi iz hrane in prehranskih dopolnil (Glej: 16 dodatkov, ki dejansko delujejo ).

Po navedbah raziskave , “Pomanjkanje vitamina D prizadene skoraj 50% prebivalstva po vsem svetu. Ocenjuje se, da ima milijarda ljudi po vsem narodnosti in starostnih skupinah pomanjkanje vitamina D (VDD). ' Bilo je povezano z depresija , rak dojke, rak prostate, srčna bolezen , povečanje telesne mase in rak debelega črevesa.


Pomembno je, da zdravnik preveri raven vitamina D. Gre za zelo preprost krvni test, ki meri količino vitamina D v krvi. Tako boste vedeli, ali v življenju potrebujete več vitamina D.

Tukaj je 5 razlogov, zakaj v življenju potrebujete več vitamina D


1. bolj zdravo srce- Dokazano je, da vitamin D pozitivno vpliva na vaše srce. Študije so pokazale, da lahko pomaga znižajte krvni tlak , izboljšati raven holesterola in zmanjšate tveganje za srčna bolezen in kap.

2. Zmanjša tveganje za diabetes tipa 2- Zmanjšajte tveganje za razvoj diabetesa tipa 2 z dodajanjem več vitamina D v telo. Glede na Vitaminski svet , 'Študije so pokazale, da imajo ljudje z najnižjo vsebnostjo vitamina D v krvi večje tveganje za razvoj T2D.' Pojasnjujejo tudi, da imajo ljudje z najnižjo vsebnostjo vitamina D večje tveganje za razvoj diabetesa tipa 2 kasneje v življenju.

3. Poveča imuniteto- Če čutite prehlad, poskusite dodati več vitamina D v svojo prehrano. The sonce je odličen način za spodbudite imunski sistem celice vitamina D in T. Raziskovalci recimo, 'zanašamo se na sončno energijo, da lahko naša telesa preprečujejo okužbe in se borijo proti boleznim.'

4. Zdrave kosti- Kot vemo, vitamin D neguje naše telo in običajno se povezujemo kalcija z zdravimi kostmi. Toda kar mnogi od nas ne vemo, je, da vitamin D dejansko pomaga našemu telesu, da bolje absorbira kalcij. To ima za posledico izboljšanje zdravja kosti in močno, zdrave kosti .


5. Zmanjšuje tveganje za raka- Začnite zgodaj in storite, kar je v vaši moči, da zmanjšate tveganje za nekatere vrste raka z uživanjem več vitamina D. Dr. Mercola z znanstvenega vidika pojasnjuje, da vitamin D zmanjšuje tveganje za številne oblike raka in poveča stopnjo preživetja ko rak enkrat doseže stopnjo, ki jo je mogoče zaznati.

Več branja

15 Zdravstvene koristi sonca

16 dodatkov, ki dejansko delujejo


Najbolj presenetljivi viri vitamina D