iStock

40 stvari za to poletje, če imate radi zunaj

iStock

Poletje odpira priložnost za preživljanje več časa zunaj. Biti v parkih in v divjini na splošno je eden najboljših načinov za bolje spoprijeti s stresom , počutijo se srečnejši in imajo več samozavesti, meni znanosti .

Kajtanje

Shutterstock

Kajtanje je pustolovski vodni šport v katerem uporabljate velikega vodljivega zmaja, da se potegnete na deski na vrhu vode.

Pojdi na geochaching

Shutterstock

To je tudi zabavna ideja za zmenek. Ljudje uporabljajo sprejemnik GPS ali navigacijske tehnike za skrivanje in iskanje določenih predmetov, imenovanih 'predpomnilniki', na določenih lokacijah, označenih s koordinatami. Aplikacijo lahko prenesete, ustvari račun in naj se zabava začne.


Nauči se rolkanja

Shutterstock

To je zabavna dejavnost, ki jo lahko, verjeli ali ne, počnete tudi s svojim psom. Nekateri od njih so pravzaprav zelo dobri v tem . Morda se vidva kasneje lahko drsate po mestu in igrate igre, ki skačejo po deski. Kot vidite, so buldogi še posebej dobri v tem športu ta video .

Udeležite se brezplačnega filma na prostem

Kamira / Shutterstock.com

Ni vam treba izbirati med ogledom filma, ki vam je všeč, in dihanjem svežega zraka. Večina brezplačnih filmov na prostem se predvaja v parkih. Poiščite seznam mestnih parkov v vašem mestu.


Veslajte po lokalni plovni poti

Shutterstock

Šport ima nekaj naravnih prednosti pred deskanjem. Za veslanje v stoje lahko hodite ven v skoraj vseh pogojih. Poleg tega gre za vadbo za celo telo. Nimate velikega vpliva teka , vadite noge, imate rotacijo bokov, vaše jedro nenehno deluje da boste uravnoteženi in tudi vaše roke trdo delajo.



Rollerblade navzdol, hitro

Shutterstock

Mogoče rolanje je nekaj, kar ste počeli, ko ste bili mlajši, ali pa je morda nekaj novega, kar želite poskusiti. Kakor koli že, to je zabaven in razburljiv način pojdi ven , se gibajte in celo spoznajte nove ljudi, ki prav tako radi drsajo.

Pojdi na ribolov

Shutterstock

Predstavljajte si, da ujamete ribo brez več ljudi in težkih strojev, ki vam pomagajo, da jo povlečete - to je velik dosežek. To je vlečenje vrvi med vami in ribami. Preizkusite ribolov s kajakom - že ste obdan z nič drugega kot z vodo in čudovita, naravna, neokrnjena pokrajina.

Ali deskanje

Shutterstock

Deskanje je ena tistih dejavnosti, ki ponuja velike telesne koristi - to je 'popolna mešanica' kardio vadbe in treninga moči - v nekaterih najlepše nastavitve na planetu .


Bodite prostovoljen arheolog en dan

alangs / Shutterstock.com

Arheologi in antropologi so pogosto hvaležni za prostovoljce. Samo predstavljajte si kul stvari, ki jih lahko najdete; da ne omenjam, kakšnih neverjetnih dejstev iz zgodovine se boste naučili.

Jahanje konja

Shutterstock

Ogled večine slikovitih pokrajin je morda še bolj neverjeten, če ga doživite z razgledne točke. Jahanje je poenostavljen in sproščujoč način ponovne povezave z naravo in celo omogoča navigacijo po terenih, ki bi sicer bili nedostopni.

Pojdite na sprehod

Shanti Hesse / Shutterstock.com

Lahko se odpravite na sprehod po vašem mestu ali po novem ena najboljših odločitev, ki jih boste sprejemali ves dan . To je priložnost za raziskovanje zgodovinskih krajev, katerih obstoj morda sploh niste niti slutili.

Pripravite piknik

istockphoto.com

Pikniki so odlična priložnost, da otroke zavedete v porabo več časa zunaj . Zberite se pod čudovitimi drevesi in uživajte v življenju z njimi - medtem ko ste dobesedno bolj zdravi.


Organizirajte lov na smeti s prijatelji

Page Light Studios / Shutterstock.com

Postopek iskanja novih in zanimivih krajev je vznemirljiv in zagotovo nam bo polepšal dan. Pa tudi bo veliko fotografij, vrednih Instagrama . Lov na smetarje je igriva dejavnost, ki vas lahko popelje po vsem mestu.

Poiščite igrišče in se igrajte

iStock

Vzemite otroke ali bodite tudi sami otrok! Lahko tudi telovadite in dobite formo. S seboj ni treba prinesti opreme. Vse, kar potrebujete, je gugalnica in parkirna klop . Naredite korake na klopi, triceps padce na klopi, vrstice na gugalnici (držite konce gugalnega sedeža, dno sedeža se mora na vrhu giba dotikati prsnega koša) in dvigovanje kolen na klopi.

Tabor pod zvezdami

iStock

Si kdaj želel biti astronavt? Onesnaženje mesta je te sanje ubilo, ker zvezd nisi več videl ? V ZDA in po vsem svetu so še vedno divja mesta, ki so ohranila svojo naravno nočno pokrajino in si to zastavila ohraniti presenetljivo izkušnjo opazovanja zvezd .

Fotografska pustolovščina

Shutterstock

Pojdite v narodni park in posnemite fotografije divjih živali, sončnega vzhoda, sončnega zahoda, pokrajine, slapovi in ​​čudovite pokrajine . Ceste, domovi in ​​kampi omogočajo tudi izjemne fotografije.


Pojdi na rafting

novak.elcic / Shutterstock.com

Rafting je zelo razburljiv šport, ampak tudi težko . Niste na čolnu, ki pluje v mirnih vodah; ste v napihljivi posodi, ki preseka hitre in močne tokove. Manevriranje okoli njih je zapleteno in zahteva veliko spretnosti in skupinskega dela .

Pojdite po slikoviti cesti

iStock

Raziščite nove kraje in prečkajte državo ali domačo državo po najbolj znanih cestah . Cestno potovanje je popoln način potovanja, še posebej, če se vam zdi na beg počitnice. Samo vzamete nekaj hrane in vode, napolnite rezervoar in skočite v avto.

Udeležite se nogometne tekme

Shutterstock

Verjetno ste že bili na baseball igrah (in morda celo videl vse stadione MLB ). Za spremembo preizkusite nov šport. Kdo ve? Mogoče vam bo še bolj všeč kot ameriška zabava.

Pojdi na tek

Shutterstock

Tu je še en razlog za tek - pomaga opredeliti abs . Abs, na žalost, so nekateri najtežje mišice v tonu v telesu, ker kadar je pod stresom, nagiba k temu shranjujte maščobo v srednjem delu .


Kolesarite po mestu

iStock

Veliko urbanih območja postala bolj prijazna do koles . Kolesarjenje v mestu je eden najboljših načinov za raziskovanje njegove lepote in skrivnosti. Naleteli boste na zgodovinske poti, kanale, spomenike, mestni parki rekreacijske površine.

Poskusite plezati

iStock

Plezalni objekti so idealni za ljubitelji narave ki živijo v mestu. Mnogi ljudje so rekreativni šport izbrali kot alternativo vadbi. Čeprav morda ni najboljša možnost za ljudi, ki se bojijo višine, vsekakor je morilski trening .

Prižgite kres

iStock

In ne pozabite na marshmallow! Praženje marshmallowov je priljubljena tradicija mnogih. S'mores, petje in pozni nočni pogovori so kaj sploh je poletje . So tudi okusne.

Poiščite kajakaško turo

iStock

Kajakaštvo je odlična oblika vadbe kakorkoli pogledate . Ne samo to koristijo telesu koristi pa tudi vašemu umu. Razburljivo je; dobite dostop do oddaljenih lokacij, spokojnost in mir sproščata; tudi telovadite, ker ste naporni z uporabo jedra in zgornjega dela telesa .

Igrajte odbojko na mivki

iStock

Nič ne predstavlja bistva poletja bolje kot potovanje na plažo . In nič ni bolj zabavno kot zbiranje ljudi, nekaterih, ki jih verjetno niti ne poznate, in igranje odbojke.

Pojdi plavat

iStock

Plavanje pomaga sprostiti telo in duha. Zviša serotonin in vpliva na vaše razpoloženje, tako da vam pomaga odpraviti stres in hkrati zmanjša raven tesnobe. Tudi pomaga pri izgorevanju neželenih kalorij .

Sončenje

iStock

Če veste, kako zaščititi kožo, koristi sonca se zdijo neskončne - Povečanje vitamina D in imunosti, nižje tveganje za diabetes in raka, nižji krvni tlak, boljše razpoloženje in boljši spanec.

Jogajte na prostem

Shutterstock

Stopite iz običajne studijske rutine . Svetle barve in hladne tkanine so najboljše, da ostanejo suhe in udobne. Vzemite si čas, da pogledate v nebo, začutite vetrič na koži in zemljo pod nogami.

Splezati na drevo

Shutterstock

Pred modnimi plezalnimi stenami in telovadnico so bila (in še vedno obstajajo) drevesa. Plezanje po drevesu je vsekakor bolj zanimivo, ker je zaradi številnih oblik vsak vzpon drugačen.

Potapljanje

Shutterstock

Potapljanje z vodo je zabavna in razburljiva dejavnost, ki bi jo večina ljudi nekoč rada počela. Morda je to najboljši način, da doživite morsko življenje in dotaknite se stoletnih ostankov brodoloma .

Potapljanje z masko

iStock

Hobi za prosti čas ni le v topli vodi, priljubljene plaže in tropskih rib. Včasih vaši spremljevalci lahko veliko večji od vas - kot grbavi kiti ali delfini.

Pojdite na sprehod po polni luni

iStock

Ne samo, da zveni vznemirljivo, ampak vanj vnese določeno skrivnost. Pojdite na avanturo z mesečino. Oglejte si, kako neverjetna pokrajina oživi z zvokom nočnih bitij.

Sprostite se v viseči mreži

iStock

To dvojno visečo mrežo postavite na prikolico za optimalno udobje in udobje med zadnjim drsanjem . Nekateri imajo tudi viseče opore za noge, ki omogočajo, da se zadnja vrata sprostijo v naslonjenem položaju, pri čemer imajo noge in noge dvignjene.

Meditirajte

iStock

Meditacija je daleč ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za svoje telo. Zmanjšuje stres , depresija in anksioznost , hkrati pa izboljšuje imunski sistem, osredotočenost in razpoloženje. Bolje je lahko le, če to počnete zunaj.

Pohod - kjerkoli

Shutterstock

Izkoristite dan v divjini in namočite navdušujoče poglede. Z na tisoče spektakularnih poti v vsaki državi je izbira, kje preživeti enodnevni pohod, lahko zahtevna naloga. Tu je seznam slikovitih dnevnih pohodov, ki jih lahko opravite to poletje .

Pojdi v živalski vrt

Shutterstock

Za spremembo preživite dan s stotinami različnih bitij. Eno mesto lahko obiščete in pričakujete enako zabavo vendar vedno dobite drugačno izkušnjo je živalski vrt. Vsak park ponuja različne lokalne prostoživeče živali in ekosistem.

Skicirajte ali narišite v parku

Shutterstock

Pojdite na srečanje ali samo sami. Poglejte, ali lahko v svojem mestu narišete nekatere klasične znamenitosti ali samo njegovo obzorje. To je zelo sproščujoča izkušnja.

Igrajte tenis v parku

nycshooter / istockphoto.com

Številni parki imajo teniška igrišča. Nekateri zaračunajo majhno pristojbino, vendar lahko pogosto igrate brezplačno, če so na voljo igrišča.

Pazi na sončni zahod

iStock

Vsak bi moral imeti srečo priča čudovitemu sončnemu zahodu . Včasih to pogosto pomeni, da se preprosto usedete, sprostite in pogledate navzgor - kjer koli že ste.

Igrajte frizbi

iStock

To je še ena popolna telesna vadba. Uporablja skoraj vse mišice v telesu. To je dejavnost, ki je odvisna od vaše sposobnosti hitrega razmišljanja in hitrega gibanja. Prav tako je prav zabavno .