Prehranjevanje zdravo je možno, ne da bi pri tem zlomili breme

Shutterstock

'Superfood' je pametna marketinška oznaka, ki se uporablja za opis proizvodov in drugih izdelkov v trgovinah z bogatimi hranili, ki pomagajo znižati slab holesterol in zmanjša tveganje za težave s srcem,raka in druge bolezni.

Nekatera živila, ki ustrezajo temu opisu - na primer gogi jagode - so trendovska, zaradi česar so draga. Druge - na primer jagode in jabolka - lahko vedno najdete v oddelku s proizvodi v trgovini, kar pomeni lahko vsebujejo pesticide , včasih nevarne kemikalije, ki se uporabljajo za zaščito pridelkov pred plevelom, žuželkami in okužbami.


Vzdrževanje zdrave prehrane je lahko drago prizadevanje. Na primer, losos je celoletna superhrana, vendar so njegovi stroški dosegli 30 let visoko . Jedo v sezoni je eden najboljših načinov uživanja dobre hrane, ki si jo dejansko lahko privoščite.

Živila na naslednjem seznamu temeljijo na sezonskih podatkih Ministrstva za kmetijstvo vodilo za izdelavo ; cene je ocenil Služba za ekonomske raziskave USDA .


Kliknite tukaj, da si ogledate poletne superhrane, ki ne stanejo bogastva



Več branja:

Skrivnosti superhrane za zdravo življenje

Hrana, ki vam uničuje vadbo


Jejte svojo pot do bikini telesa