Shutterstock

Migrene inglavoboli , kot so napetostni in sinusni glavoboli, so izredno boleči in lahko motijo ​​človekove vsakodnevne naloge in sposobnost delovanja.

Sprožilci migrene se razlikujejo od ene osebe do druge - za eno osebo nekatere vonjave , kot so močni parfumi, lahko povzročijo pojav migrene, pri drugih pa nekatere živila ali vremenske spremembe lahko sprožijo migrene.


* Sorodno: Znaki migrene

Na srečo jih je nekaj naravna zdravila ki pomagajo lajšati migrenske bolečine, med katerimi so nekatere vdihavanje sivkinega olja , pitje kamiličnega čaja in samo-masaže. Obstajajo tudi nekatere živila, ki pomagajo v boju proti migreni - živila z visoko vsebnostjo magnezija , mastne ribe in laneno seme, če jih le naštejemo.


Nadaljujte z branjem presenetljivih stvari, ki sprožijo migrene.

Presenetljive stvari, ki sprožijo migrene

Shutterstock

Migrene in glavoboli , kot so napetostni in sinusni glavoboli, so izredno boleči in lahko motijo ​​človekove vsakodnevne naloge in sposobnost delovanja.

Sprožilci migrene se razlikujejo od ene osebe do druge - za eno osebo nekatere vonjave , kot so močni parfumi, lahko povzročijo pojav migrene, pri drugih pa nekatere živila ali vremenske spremembe lahko sprožijo migrene.


* Sorodno: Znaki migrene

Na srečo jih je nekaj naravna zdravila ki pomagajo lajšati migrenske bolečine, med katerimi so nekatere vdihavanje sivkinega olja , pitje kamiličnega čaja in samo-masaže. Obstajajo tudi nekatere živila, ki pomagajo v boju proti migreni - živila z visoko vsebnostjo magnezija , mastne ribe in laneno seme, če jih le naštejemo.

Nadaljujte z branjem presenetljivih stvari, ki sprožijo migrene.

1. Živila

Shutterstock


Ste že kdaj opazili, da nekatera živila, ki jih jeste, lahko povečajo resnost bolečine v migreni? Izogibaj se umetna sladila , kumarice, pica in alkohol.*Glej tudi: 13 živil, ki pomagajo v boju proti migreni

2. Določeni vonji

Sredstva za čiščenje, močni parfumi, osvežilci prostora in drugo nenavadni ali močni vonji lahko povzroči migreno, še posebej, če ste zanje omejeni na majhnem prostoru.

3. Pomanjkanje spanja

Thinkstock

Študije so pokazali, da lahko pomanjkanje spanja povzroči migrene ali povzroči, da se občasne migrene pogosteje pojavijo. Ta vrsta glavobola je splošno znana kot ' napetostni glavobol . ' Spanje obnavlja in podpira delovanje možganov; zato brez njega verjetno trpite zaradi glavobola ali migrene.* Glej: 20 stvari, ki jih ne smete početi pred spanjem


4. Menstruacija

Thinkstock

Hormonske migrene so pogoste pri ženskah tik pred menstruacijo . Pojavijo se, ker se raven estrogena in progesterona zniža. Po navedbah WebMD , 'Kontracepcijske tablete in nadomestno hormonsko zdravljenje med menopavzo lahko pri nekaterih ženskah sprožijo migreno.'

5. Utripajoče lučke

Svetle lučke, utripajoče luči, florescentna svetloba in strobo osvetlitev se ponavadi sprožijo migrene . Če že imate migreno, jo bodo le poslabšale. Nasvet: Nosite sončna očala ali širok klobuk, da vaše oči ne bi prizadele ostre luči.

6. Aspartam

Thinkstock


Pitje ali uživanje hrane, ki vsebuje aspartam, lahko sproži migrene. Po navedbah a študij , aspartam je povečal pogostnost migrene pri več kot 50 odstotkih bolnikov z migreno, ki so sodelovali v študiji. Nekateri izdelki, ki vsebujejo aspartam, vključujejo diete soda , sladila, žvečilni gumi in aromatizirane vode.

7. Stres

Thinkstock

Ste že kdaj opazili, kdaj ste občutek stresa ali zaskrbljujoča migrena? Študije so pokazale, da ko stres in tesnobni občutki izginejo in se začnete počutiti sproščeno, se verjetno pojavijo tudi migrene.

8. Sulfiti

Shutterstock

Pitje rdečega vina je lahko vzrok za vaše migrene. Zakaj? Vsebuje tiramin in sulfite, kar pa ima za posledico boleče migrene.

9. Alkohol

Thinkstock

Alkohol - pivo, alkohol in vino vsebuje kemikalijo, imenovano etanol. Glede na Nacionalna fundacija za glavobol , lahko je etanol vzrok za glavobol - je neposreden vazodilatator, naravni diuretik in prekomerno uživanje lahko povzroči dehidracija in druga kemična neravnovesja v telesu.

10. Dehidracija

Shutterstock

Naši možgani so 80 odstotkov vode. Ko postaneš dehidrirano , vaše možgansko tkivo izgubi vodo, zaradi česar se možgani skrčijo in umaknejo od lobanje Thorzt . To pa sproži bolečinske receptorje, ki obkrožajo vaše možgane, in vam da a glavobol .

11. Vremenske spremembe

Barometrični tlak in vremenske spremembe so pogosti sprožilci migrene. Svetlo sončna svetloba , ekstremna vročina ali mraz, visoka vlažnost, suh zrak in bleščanje sonca so vremenski dejavniki, po na kliniko Mayo. Na žalost ne morete spremeniti vremena in to vrsto migrene ni mogoče izogniti. Poskusite spremljati, kdaj se pojavijo migrene. Če opazite, da se zgodijo zaradi močne vročine, ostanite v zaprtih prostorih.