Shutterstock

Vaš imunski sistem je naravni obrambni sistem vašega telesa. Torej, ko imunski sistem deluje pravilno, bi morale biti vse celice, tkiva in organi dovolj močniboj proti okužbi . Deluje uničiti škodljive klice - bakterije in virusi - in paraziti.

* Sorodno: 15 živil, ki krepijo vaš imunski sistem


Če ste eden takšnih ljudje, za katere se zdi, da vedno zbolijo , imate srečo, ker tamsoveliko enostavni načini za krepitev imunskega sistema . Poskrbite, da boste vzeli svojo bistveni vitamini , pogosto umijte roke, ostanite hidrirani in uživajte hrano z “ velesile . '

Ker je sezona prehlada in gripe tik pred vrati, bi se morali začeti izobraževati načine za preprečevanje okužbe z virusom .


11 Presenetljiva dejstva o imunskem sistemu

Shutterstock

Vaš imunski sistem je naravni obrambni sistem vašega telesa. Torej, ko imunski sistem deluje pravilno, bi morale biti vse celice, tkiva in organi dovolj močni boj proti okužbi . Deluje uničiti škodljive klice - bakterije in virusi - in paraziti.

* Sorodno: 15 živil, ki krepijo vaš imunski sistem

Če ste eden takšnih ljudje, za katere se zdi, da vedno zbolijo , imate srečo, ker tamsoveliko enostavni načini za krepitev imunskega sistema . Poskrbite, da boste vzeli svojo bistveni vitamini , pogosto umijte roke, ostanite hidrirani in uživajte hrano z “ velesile . '


Ker je sezona prehlada in gripe tik pred vrati, bi se morali začeti izobraževati načine za preprečevanje okužbe z virusom .

Stres lahko vpliva na imunski sistem

Verjeli ali ne, vaše vsakodnevni stresorji morda vas resnično muči. Stres zavira vaš imunski sistem in poveča verjetnost okužbe z virusom. Ustvarja kronična vnetna stanja in 'znižuje imunost tistih, ki bi jih sicer imeli zdrav imunski sistem , ' Rešitev za nadledvično žlezo pojasnjuje.

Nekatera živila vam lahko povečajo imuniteto

Thinkstock

Vzdrževanje zdrave prehrane, sestavljene iz živil z visoko vsebnostjo vitaminov in antioksidantov, je za a zdrav imunski sistem . Na primer, ingver je znano, da pomaga ubiti viruse prehlada in se bori proti mrzlici in vročini; brokoli vsebuje glutation, ki poveča sposobnost telesa, da boj proti boleznim in okužbam ; in borovnice vsebujejo veliko bioflavonoidov. Dajejo močan zagon imunskemu sistemu in pomagajo zaščititi pred oksidativnimi poškodbami in poškodbami prostih radikalov.


Slab imunski sistem je lahko rezultat pomanjkanja spanja

Shutterstock

Verjeli ali ne, ko si prikrajšate spanec, dejansko oslabite svoj imunski sistem. Ljudje, ki nikoli ne zbolijo upoštevajte rutino pred spanjem; določijo točno določen čas za spanje vsako noč. To se pomaga izogniti pomanjkanje spanja ter duševne in telesne zdravstvene težave, povezane z oslabljenim imunskim sistemom.

Srečne zveze krepijo vaš imunski sistem

Shutterstock

Vedno znova študije so pokazale, da ljudje, ki so vključeni v srečne in zdrave odnose živeti dlje in imajo manj zdravstvenih težav. Izboljšajte svoje odnose tako da se osredotočimo na sedanji trenutek, izrazimo hvaležnost drug drugemu in vadimo skupaj.


Sončna svetloba vpliva na imunski sistem

Shutterstock

Pojdi ven in požej koristi sonca . Verjeli ali ne, sonce spodbuja vaš imunski sistem ' vitamin D. in T celic, kar na koncu povzroči povečano imunost. 'Zanašamo se na sončno energijo, ki našim telesom omogoča, da preprečujejo okužbe in se borijo proti boleznim,' pravi raziskovalci .

Smeh vam lahko okrepi imunski sistem

Shutterstock

'Smeh je najboljše zdravilo.' Vsi smo že slišali, resničnost pa je takšna, da dejansko drži. Kot piše helpguide.org, »smeh zmanjšuje stres povečuje imunske celice in protitelesa proti okužbam, s čimer izboljšuje vašo odpornost proti boleznim. '


Nekateri ljudje se rodijo brez imunskega sistema

Shutterstock

Da, tako strašljivo je, kot se sliši, toda na žalost je res; malo je bilo dojenčkov, rojenih brez imunski sistem .

Vročina je znak, da vaš imunski sistem opravlja svoje delo

Shutterstock

Vročina je običajno znak, da smo bolni ; lahko pa je zelo koristno. Povišanje telesne temperature je dober znak tega vaše telo si prizadeva za boj proti okužbam . Dviguje vaše telesna temperatura in otežuje preživetje napadalnih bakterij.

Magnezij vam lahko okrepi imunski sistem

Shutterstock

Magnezij je 'skoraj naravni mineral, ki ga najdemo v krvi, kosteh, tkivih in organih,' Dr. Frank Lipman pojasnjuje. Pomaga pri „uravnavanju krvni pritisk , krepi mišice in kosti, ohranja imunski sistem močan in podpira delovanje srca in možganov. '

Z vadbo boste morda bolj nagnjeni k okužbam

Shutterstock

Čeprav redno vadbo je dober način za okrepitev imunskega sistema, morda se boste temu izognili v telovadnici. Od uteži do žogic za vadbo, garderob in kardio naprav, klice so povsod in vaša telovadnica je polna škodljivih bakterij. Ena študij dejansko pokazala, da lahko oprema za telovadbo pogosto služi kot fomites za prenos virusov .

Obstajajo zeliščna zdravila, ki krepijo vaš imunski sistem

Shutterstock

Obstaja veliko zeliščnih pravna sredstva ki pomagajo obrambnemu sistemu telesa in krepijo imunost. Nekateri med njimi vključujejo ehinacejo, bezeg, česen in korenino astragala.