Da, vadba je pomembna, vendar se ni nujno, da se dogaja v telovadnici

Obisk fitnesa je lahko zabaven, a vsi tega ne vidijo tako. In ker ste tukaj, berete o načinih, kako lahko delate, ne da bi šli v telovadnico, bom dobro ugibal in rekel, daneglej tako.

V telovadnici ne uživate. Morda se vseeno prisilite k temu, ker veste, kako pomembna je vadba. Mogoče vam telovadba ni tako všeč, da ste si zaradi vadbe vzeli trajne počitnice. Ali morda še nikoli niste bili tam in zaradi nekaterih grozljivk, ki ste jih slišali, nikoli ne nameravate iti.

Vse to je v redu, vendar ne pomeni, da ne morete vaditi. V nasprotju s splošnim prepričanjem vadbe nemoramzgodijo v telovadnici ali v katerem koli prostoru, ki bi ga lahko celo na daljavo obravnavali kot telovadnico.


Pogojeni smo bili, da mislimo, da je vadba nevšečna dejavnost, da vključuje trpljenje. Prepogosto na to pomislimo, kot da gre za nekakšno opravilo. Če telovadnico povezujete z enakimi negativnimi konotacijami, ni čudno, da vam ni všeč.

Steve Kamb, ustvarjalec NerdFitness.com je to idejo precej dobro povzel, ko je napisal: 'Ko rečeš', vendar ne maram vaditi, 'v resnici rečeš:' Ne uživam v določeni vrsti vadbe, ki jo imam v mislih. ' '


Če ne marate hoditi v telovadnico in vas ovira pri vadbi, je preprosta rešitev problema najti drugačno dejavnost - tisto, v kateri boste uživali -, ki vas bo redno dvigovala in premikala.

Poleg tradicionalnih dejavnosti, ki niso v telovadnici, kot so tek, kolesarjenje in pohodništvo, na katere ste morda že pomislili (in celo poskušali le ugotoviti, da niso v vašem slogu), obstajajo seznami in seznami načinov, kako lahko pridete do vraga. dober trening, ne da bi kdaj stopil v telovadnico. Ta seznam 10 alternativnih dejavnosti bo pomagal sprožiti vaš idejni rezervoar.

Nekaj ​​jih je bolj tradicionalnih, a veliko jih je izven okvirjev in mislimo, da če poskusite, se vam bo zdelo težko, da vadite in zagotovo se počutite, kot da se zabavate.

Skupine za srečanja


Pojdite na MeetUp.com in v iskalno vrstico vnesite besedo »fitnes«. Predstavili vam boste vrsto lokalnih dejavnosti, v katerih lahko sodelujete z drugimi sovražniki v telovadnici, tako kot vi. Od brezplačnih treningov na prostem in klubov na kotalkah do košarkarskih ekip in pouka žongliranja boste našli nov zabaven način, da se 'telovadite' hitreje, kot si lahko izmislite izgovora, da danes ne bi telovadili.


Igre za TV in filme

Je kdo med igro prestolov govoril dothraki? To bo 20 kolesarskih stisk, prosim! Svetovni splet je napolnjen z vadbami, ki naj bi jih izvajali med gledanjem svojih najljubših TV oddaj in filmov. Torej, ja, hkrati lahko gledate House of Cards in se pripravite. To edini namen spletnega dnevnika je objavljanje iger za TV vadbo. In naprej Pinterest , pozabi; premikanje po vseh televizijskih in filmskih treningih je samo po sebi vadba. Tudi Blood Sweat and Cheers ima svoje zbirka iger tudi. Torej, če že imate odličen odnos s svojo cevjo, potem boste kmalu v najboljši formi svojega življenja.

Kliknite tukaj, če si želite ogledati več načinov vadbe, ne da bi šli v telovadnico.

Ta preprost nasvet vam bo pomagal, da se naučite ljubiti vadbo
3 najboljši načini vadbe zunaj
11 športov na prostem, ki bi jih morali poskusiti to poletje