shutterstock

10 poletnih živil, ki jih nikoli ne smete jesti

shutterstock

Težko je uživati ​​v poletnem dogodku - žaru, festivalu, karnevalu ali tekmi baseballa - brez skušnjav mastne, visokokalorične hrane.


Sorodno: 14 super sadja, ki bi ga morali jesti

Hot Dogs

istockphoto.com


Poletni klici na družabna srečanja in žar. Hrenovke so običajna hrana, ki pa so okusne se je treba za vsako ceno izogibati . Polni so maščob in natrija; in da ne omenjam, ko mu dodate žemljico, dodate svojemu obroku še 100 kalorij.

Snežni stožci

shutterstock

Čeprav je videti neškodljivo, je to priljubljeno vroče vreme preprosto voda in a veliko sladkorja . Po navedbah Ameriške novice vsebujejo 90 kalorij na unčo običajnega sirupa - ena črpalka je enaka približno unči sirupa.

Rebra BBQ

shutterstock


Rebra sama po sebi niso tako slaba, a vsi vemo, da preprosto nimajo tako dobrega okusa, ne da bi jih zadušili v omaki z žara. 'Svinjska rezervna rebra pakirajo 21,51 grama maščobe v vsak 100-gramski obrok,' piše livestrong.com. „Omaka za marinado ali žar, ki se uporablja za aromatiziranje vaših rezervnih reber, bo vsebovala a visoka koncentracija maščobe , sladkor in natrij, kar še dodatno povečuje škodljive prehrambene učinke jedi. '

Koruzni psi

shutterstock

Vseeno je, ali gre za zamrznjenega koruznega psa ali svežega z vašega lokalnega sejma, temu se morate popolnoma izogniti. Po navedbah myfitnesspal , en koruzni pes vsebuje 375 kalorij, 21 g maščobe, 36 g ogljikovih hidratov, 75 mg holesterola in ogromnih 1.170 mg natrija.

Sladkorne pijače

shutterstock


Soda, sadne in športne pijače so vse natovorjena s sladkorjem in naredimo več škode kot koristi našemu splošnemu zdravju. Sladke pijače škodujejo našemu telesu; povzročajo škodo našim srca , pomoč v debelost in vplivajo na naš fizični videz. Po navedbah nyc.gov , “Američani zdaj porabijo od 200 do 300 več kalorij vsak dan kot pred 30 leti; več kot polovica odvečnih kalorij prihaja iz sladkanih sladkarij. '

Sladoled

istockphoto.com

Če se želite to poletje ohladiti s prigrizkom, razmislite o zamrznjenem jogurtu ozmožnosti brez sladkorja všeč Arktična ničla namesto tega. Po navedbah myfitnesspal , pol skodelice vanilijevega sladoleda vsebuje 145 kalorij, 58 mg natrija, 8 g maščobe, 17 g ogljikovih hidratov in 32 mg holesterola.

Ocvrto testo

shutterstock


Ocvrto testo, osnovna hrana na poletnih karnevalih in sejmih, je eden najhujših prestopnikov. Mešanica sladkorja, ocvrte moke, masla in še več je škoduje vašemu zdravju . Ena porcija 'Carnival Fried testo' vsebuje 720 kalorij, 39 g maščobe in 79 g ogljikovih hidratov. myfitnesspal .

Sladoledni sendvič

shutterstock

Torej ste mislili, da vam sladoled škoduje; zdaj ga vstavite med dva piškotka oz čokolado napolitanke, prigrizki pa imajo še več maščob, kalorij in ogljikovih hidratov. 'En sladoledni sendvič vsebuje 2,5 g nasičenih maščob, 10 mg holesterola in 150 mg natrija,' po na livestrong.com.

Čebulni obročki

istockphoto.com


Čebulni obročki, pomakani in ocvrti, so lahko okusni in priljubljeni poletna hrana , vendar so izredno slaba prehranska izbira. Po navedbah myfitnesspal , 2 čebulna obroča iz jabolk vsebujejo 246 kalorij, 245 mg natrija, 9 g maščobe in 12 g ogljikovih hidratov.

Začinjena hrana

istockphoto.com

Ko se temperatura dvigne in je zunanja vročina že preveč, začinjena hrana se je treba izogibati. Po navedbah thekitchn.com je uživanje kapsaicina (ki ga najdemo v začinjeni hrani) povezano s kratkotrajnim zvišanjem telesne temperature. Morali bi si prizadevati za naj bo vaša telesna temperatura nizka ko je zunaj vroče, ne obratno.