Shutterstock
Tako, da se držiš svojega Novoletne zaobljube ste v bistvu ustvarjanje nove navade - zdravo. Česar se mnogi od nas ne zavedamo, je za to potrebno dovolj časa in truda nadomestiti stare navade in oblikujejo nove.
* Sorodno: 25 najlažjih zdravstvenih resolucij, ki jih lahko oseba sprejme in obdrži
Če ste eden izmed mnogih ljudje, ki so začeli vaše resolucije 1. januarja, a že padel s tira, ne odvrnite se, niste sami. Težko je pojdite na pravo pot , še posebej, ko se po praznikih šele vračate v resnično življenje.
Vaše resolucije morda niso uspele, vendar to ne pomeni, da ne morete začeti znova. Tu je nekaj stvari, ki se jih boste morda želeli zavedati ne puščajte svojih ciljev znova .
10 razlogov, da vaše novoletne odločitve že niso uspele
Shutterstock
Tako, da se držiš svojega Novoletne zaobljube ste v bistvu ustvarjanje nove navade - zdravo. Česar se mnogi od nas ne zavedamo, je za to potrebno dovolj časa in truda nadomestiti stare navade in oblikujejo nove.
* Sorodno: 25 najlažjih zdravstvenih resolucij, ki jih lahko oseba sprejme in obdrži
Če ste eden izmed mnogih ljudje, ki so začeli vaše resolucije 1. januarja, a že padel s tira, ne odvrnite se, niste sami. Težko je pojdite na pravo pot , še posebej, ko se po praznikih šele vračate v resnično življenje.
Vaše resolucije morda niso uspele, vendar to ne pomeni, da ne morete začeti znova. Tu je nekaj stvari, ki se jih boste morda želeli zavedati ne puščajte svojih ciljev znova .
Poskusil si sam
Thinkstock
Verjetneje je, da boste padli s tira, ko se boste lotili sami. Lažje je doseči svoje cilje, ko si sodelovanje z nekom - osebni trener , dietetik - ali nekdo, ki ima enake cilje kot vi. Ustvarili vas bodo na pravi poti, tako da vas bodo pozvali k odgovornosti in vas motivirali.
Niste si uredili časa učinkovito
Morate si vzeti čas, da se potrudite za svoje odločitve. Če ne bi organizirati svoj čas učinkovito, ni čudno, da ste padli s tira in dosegli nekaj zastojev. Verjetno se počutite pod stresom in tesnobo. Pomagala vam bo organizacija in določanje prednostnih nalog ostanite na pravi poti k doseganju vašega cilja.
Nastavite nerealistične ločljivosti
Samo zato, ker se sliši kotodlična ločljivost ne pomeni, da je povsem dosegljivo. Mnogi od nas se zasipajo z nerealnimi cilji in končajo premagali sami sebe poskušam jih spoznati. Osredotočite se na en specifičen, dosegljiv cilj.
Niste jih pravilno opredelili
Shutterstock
Vaši cilji niso bili dovolj natančni, zato ste na koncu postali zmedeni in izjemno sebe; ni čudno, zakaj niste dosegli točke uspeha. Cilji, ki so preveč nejasni, zagotavljajo nezadostna smer . Poskrbite, da bodo vaši cilji dobro opredeljeni in natančni.
Niste imeli prave miselnosti
Shutterstock
Naj vas en neuspešen dan ne spusti. Pozitivna miselnost je ključnega pomena za doseganje vaših ločljivosti. Po navedbah Klinika Mayo , zdravstvene koristi pozitivnega mišljenja vključujejo nižje stopnje stiske, podaljšana življenjska doba , nižje stopnje depresija In boljše psihološko in fizično počutje.
Niste se javno zavezali
Morda ste že zatajili novoletne zaobljube, ker ste svoje cilje zadržali zase in poskušali na njih delati sami. Dajanje javne zaveze, kot npr delite svoje cilje na družbenih omrežjih , je odličen način za povečati svojo odgovornost .
Niste načrtovali ovir
Thinkstock
Ko ste zapisali svoje resolucije, ste predvideti težave in razmislite o ovirah, s katerimi se lahko srečate na tej poti? To je eden največjih razlogov, zakaj ljudem to ne uspe ostati na poti s svojimi cilji . Predvideti je treba zastoje in možne rešitve.
Niste jih zapisali
Na stvari lahko preprosto pozabite, še posebej sredi vrnitve na pravo pot po praznična sezona . Če so vaše resolucije že propadle, je to morda zato, ker jih niste zapisali. Po navedbah lifehacker.com , študija profesorja psihologije na Dominikanski univerzi v Kaliforniji je pokazala, da 'so ljudje, ki so si zapisali svoje cilje, jih delili z drugimi in ohranila odgovornost kajti njihovi cilji so bili za 33% bolj verjetni, da jih bodo dosegli, v primerjavi s tistimi, ki so cilje le oblikovali. '
Kmalu ste prenehali
Shutterstock
V redu, torej ste zdrsnili in potem nehali. To je najslabše, kar lahko storiš. Naj vas padci s tira ne odvrnejo. Namesto tega neuspeh uporabite kot motivacijo za nov začetek in nov začetek.
Niste se nagradili
Shutterstock
Ko ste ustvarjali svoje cilje, ste tudi vi ustvariti posebna merila uspešnosti ? Če ne, boste morda želeli to storiti, da se vaše resolucije vrnejo na pravo pot. Naredite seznam nagrad in nato ustvarite seznam stvari, ki jih morate opraviti, preden jih lahko dobite. To bo delovalo kot motivacija za doseganje vaših ciljev .
