Preprosti in praktični nasveti, ki jih lahko uporabite na zahvalni dan, vse v prazničnem času in pozneje

Shutterstock

Ali smo trening za dirko , s ciljem shujšati ali delati na izboljšanje prehranjevalnih navad , večinoma gremo v praznični čas z namenom, da se držimo svojih fitnes ciljev.

A ko se zahvalni dan bliža vedno bližje, se na naših poteh začne pojavljati vedno več ovir. Pite z bučami in jabolki tukaj, nekaj zabav, ki vam tam ovirajo urnik treningov ... Verjamemo, da veste, kako gre: vsi smo bili že tam. Preprosto je pasti s tira.


In potem je seveda dan zahvalnosti. Želite uživati ​​v svoji najljubši hrani, pa tudi nočete iti čez krov . Že samo razmišljanje o tem, kako najti to ravnovesje, je za mnoge stresno in dejansko izvajanje strategije, ki vam to omogoča, je lahko tudi težko.

Doseženo: 5 duševnih trikov, da se izognemo prenajedanju med prazniki


Res je ni razloga za stres na vnos hrane na dan zahvalnosti. Tudi če v enem dnevu nekoliko pretiravate, vaši cilji ne bodo popolnoma sabotirani .

Kljub temu vemo, da še vedno skrbite za svoje zdravje in smo odločeni, da bomo svoje cilje držali na pravi poti, zato smo, da bi našli najboljše načine za prijeten zahvalni dan, ne da bi svoje cilje umaknili iz tira, klepetali z Georgie Fear , registrirani dietetik, strokovnjak za prehrano in avtor knjige Vitke navade za vseživljenjsko hujšanje .

Spodaj deli 10 preprostih in praktičnih nasvetov, ki jih lahko uporabite na zahvalni dan, vse v prazničnem času in pozneje.

To je samo en dan.



Shutterstock

»Ne pozabite, da je zahvalni dandan, «Je pojasnil Strah. »Nočete vstopiti v način odmora za zahvalni dan za štiri ali pet dni, če to pomeni, da se prenajedaste toliko časa in shranite navade telesne dejavnosti . '

Odklopite različice prehrane.


Shutterstock
'Prazničnih jedi vam ni treba pretvarjati v nežne' dietne različice ', da bo obrok bistveno bolj zdrav,' je dejal Fear. 'Če želite v pireju krompirja pravo maslo in polnomastno mleko, uporabite jih ! Preprosto jih okusite med dodajanjem, dodajajte jih po malo in nehajte, ko je dober okus. Morda boste dodali veliko več kalorij in maščob, če na začetku preprosto vtaknete celo maslo masla. '

Kliknite tukaj, če si želite ogledati več nasvetov, s katerimi boste ohranili kondicijske cilje na tem zahvalnem dnevu.


Več branja:
Joga za zmanjšanje in lajšanje prazničnega stresa
Preprosti načini uživanja več zelenjave ob vsakem obroku
Nasveti za vesele in zdrave praznične sezone